【站樁姿勢示範/方法引導】黃庭禪養生站樁｜張慶祥 引導 скачать в хорошем качестве

【站樁姿勢示範/方法引導】黃庭禪養生站樁｜張慶祥 引導

◆養生站樁-張慶祥 先生 細膩引導版 30分鐘 提高身心品質/增強循環/強健體魄 助眠/抗壓/降壓/改變大腦思維 自我覺察/淨化心靈/控制情緒 最簡單的養生運動/只要一平方公尺，晴天雨天都不怕 ◆每日15分鐘長養精氣神 學習一個「站樁心法」，身心健康很簡單 ◆方法簡單 只要你願意嘗試，一學就會，透過引導，您將能感受到在內心動盪的當下，還能保有自在的感受。 【站樁引導音樂】   • 【養生站樁】引導音樂 30分鐘版｜張慶祥 引導   【站樁示範與引導】   • 【站樁姿勢示範/方法引導】黃庭禪養生站樁｜張慶祥 引導   【官網站樁說明 】https://www.htz.org.tw/college-medita... 【站樁步驟】 1.請先將兩腳打開，與肩同寬。 2.兩膝微彎，一直蹲到與腳尖對齊的姿勢。 3.脊椎挺直，肩膀自然垂下。 4.眼睛輕輕閉上。 5.十字手印緊貼下丹田。 6.呼吸自然流暢，不必造作多快或多慢。 7.把心靜下來，靜聽音樂的引導即可。 ✅書院官網：https://htz.org.tw 【黃庭書院全球線上課堂 讀書會】 如果您對視頻內容有興趣 希望自我精進 深入了解更多課程 我們開闢了一個讀書會LINE群 提供深度的免費課程 邀請您一同來學習 🎁立刻點擊加入：台灣：https://lihi2.cc/4HZK4 台灣以外地區：https://lihi2.cc/qft94 #站樁 #養生 #太極拳 #中醫