УКРЕПЛЯЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | для среднего уровня | без оборудования | без прыжков скачать в хорошем качестве

УКРЕПЛЯЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | для среднего уровня | без оборудования | без прыжков

Сегодня делюсь с вами силовой тренировкой на все тело без оборудования. Честно говоря, основной акцент будет на кор и ноги и если вам покажется мало нагрузки на спину, на моем канале есть отдельные тренировки для спины — можете переходить и дополнять. Работаем без оборудования, но для самых смелых можно использовать гантели или фитнес-резинки. Я подскажу, где и как их добавить. Надеюсь, вы проведете эти 35 минут продуктивно. Хорошей тренировки ✌️ Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной (и не очень) информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья. https://t.me/bezezoteriki Удобные зарядки и тренировки для расслабления, гибкости и мобильности – каждую неделю в RELAX CLUB! Присоединяйся !! https://t.me/bezezoteriki/520 Групповые занятия в Петербурге https://t.me/spb_wants_to_train RuTube https://rutube.ru/channel/56787562/ TikTok https://www.tiktok.com/@natashka_maly... Инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) https://www.instagram.com/natashka_ma... Больше видео в плейлистах: Растяжка, мобильность:    • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ   Силовые тренировки    • СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях   Тренировки для спины    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ   Зарядки    • ЗАРЯДКИ