Fly Yoga Başlangıç - Ters Duruşa Hazırlık скачать в хорошем качестве

Fly Yoga Başlangıç - Ters Duruşa Hazırlık

Bu 10 dakikalık çalışmada ters duruşlara sağlam bir başlangıç yapıyoruz! En başta kumaşı katlayıp üzerine oturduğumuz form, yere basarak ters duruşa geçmekten çok daha erişilebilir hissettirecek. Direk 180 derece ters dönmektense kol, core ve hip fleksör çalışmalarını uyguladığımız bu kısa workshop tadındaki ders hem fly yoga meraklılarına hem de ders veren eğitmenlere kolaylık sağlayacak. Normal bir ders ya da eğitimde nasıl anlatıyorsam o detayları veriyor ve sıkça yapılabilecek hataları gösteriyorum. Ders sonunda vaktiniz varsa kumaş içinde bir shavasana - koza iyi gider. Dikkatli olun ve yorumlara sorularınızı - görüşlerinizi bırakın lütfen !