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Livre Audio Complet avec chapitres 00:00 Accueil et introduction 04:57 Introduction à la respiration 06:04 - Méditation - Suivre sa respiration 17:57 Introduction à la conscience du corps 19:20 - Méditation - Prendre conscience du corps 32:41 Introduction à l'accueil des sons 33:53 - Méditation - Accueillir les sons 44:49 Introduction au détachement des pensées 46:07 - Méditation - Se détacher des pensées 57:49 Introduction à l'expérience de l'instant présent 59:04 - Méditation - S'ouvrir à l'expérience de l'instant présent 1:14:07 Introduction au corps douloureux 1:14:59 - Méditation - Le corps douloureux 1:28:53 Introduction aux émotions douloureuses 1:30:29 - Méditation - Les émotions douloureuses 1:44:21 Introduction à la pleine conscience de la douceur et du bonheur 1:45:21 - Méditation - Pleine conscience de la douceur et du bonheur 2:00:44 Introduction à la méditation d'amour et de lien 2:02:05 - Méditation d'amour et de lien 2:17:25 Introduction à la méditation vers la conscience ouverte 2:18:36 - Méditation - vers la conscience ouverte Dans Méditer, jour après jour, Christophe André nous invite à rendre notre vie meilleure. Ses précieux conseils sur le pouvoir bénéfique de la méditation ne visent rien d'autre qu'à nous motiver pour chercher au fond de nous-même la paix intérieure qui apporte l'équilibre nécessaire au bonheur. L'auteur désacralise la pratique en proposant des trucs et des astuces hyper simples pour méditer en toutes circonstances, pour se sentir bien dans sa peau et dans sa tête.