Минус 10 кг за 3 месяца — реальность или миф? скачать в хорошем качестве

Минус 10 кг за 3 месяца — реальность или миф?

Минус 10 кг за 3 месяца — реальность или миф?    • Минус 10 кг за 3 месяца — реальность или миф?   Подарок от меня - рецепт коктейля для стройности и красоты забирай здесь t.me/Slim_Fit_AksBot Ответ на этот вопрос – в моём первом подкасте Меня зовут Аксинья Лисовая – эксперт в психологии пищевого поведения, нутрициолог, фитнес-тренер. Ссылку на мою Школу стройности ищите в описании канала. В этом видео вы узнаете, как всего за три месяца привести себя в форму, не навредив своему здоровью. Мы обсудим комплексный подход, который включает в себя правильное питание, физическую активность и работу с психологией пищевого поведения. Вы получите практические советы от эксперта в области фитнеса и нутрициологии, которые помогут вам достичь желаемых результатов без стресса и изнурительных диет. Таймкоды: 00:00 - Введение. Почему важно подходить к похудению комплексно. 01:25 - Личный опыт героини: как она пришла к здоровому образу жизни. 07:39 - Почему диеты не работают в долгосрочной перспективе. 15:50 - Как найти мотивацию и не сдаваться на пути к цели. 30:41 - Практические шаги для начала трансформации. 45:21 - Как правильно питаться, чтобы не навредить себе. 1:04:21 - Можно ли привести себя в форму за три месяца? Ответ эксперта. 1:10:25 - Заключение и напутственные слова. Основные темы: Почему диеты не работают и как избежать эффекта "йо-йо". Как правильно сочетать физическую активность и питание. Почему важно работать с психологией пищевого поведения. Практические советы для тех, кто хочет начать меняться уже сегодня. Если вы хотите узнать, как привести себя в форму без вреда для здоровья, этот ролик для вас! Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео. #КакПривестиСебяВФорму #ПохудениеЗаТриМесяца #ЗдоровоеПохудение #ФитнесДляНачинающих #ПравильноеПитание #ПсихологияПищевогоПоведения #МотивацияДляПохудения #КомплексныйПодходКПохудению #Нутрициология #ФитнесСоветы #ЗдоровыйОбразЖизни #КакПохудетьБезДиет #ФизическаяАктивность #СоветыЭксперта #КакНачатьХудеть #ПохудениеБезСтресса