Простая Йога для Начинающих | Как Начать заниматься Йогой, если есть проблемы со здоровьем? скачать в хорошем качестве

Простая Йога для Начинающих | Как Начать заниматься Йогой, если есть проблемы со здоровьем?

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4 ✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30 ✅ Курс "Йога для начинающих": https://yogadudina.ru/y/3c726ad Простая йога для начинающих. Если вы давно не занимались физическими упражнениями, если вы не знаете с чего начать или у вас плохая растяжка, то этот урок идеально подойдет вам! На занятии мы: • мягко поработаем с суставами и позвоночником, • выполним легкие безопасные растяжки бедер и спины, • укрепим мышцы рук, ног и спины, • освободим таз и включим мышцы тазового дна, • поработаем с плечевыми и тазобедренными суставами. Таймкоды для вашего удобства: 00:00 Йога для начинающих 01:06 Наблюдение за ощущениями в позе Шавасана 03:30 Движения тазом вперед-назад 06:03 Покачивание тазом слева-направо 08:53 Растяжка ног и спины 12:15 Легкая растяжка спины 13:40 Подготовка к позе Кошки 17:45 Упражнение для плечевых суставов 20:05 Упражнение для спины 25:35 Расслабление 28:40 Тракция спины 30:50 Приглашение в Онлайн-клуб Йоги Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* -   / yogadudina   Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток -   / yogadudina   Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434... Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina   #йогадляначинающих #йогадудина #йогадляздоровья #йогадляспины #йогаонлайн #йогадлявсех #йогадома *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации