У нас вы можете посмотреть бесплатно Jeśli chcesz mieć więcej energii, JEDZ MNIEJ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Czy jesteś jak zebra na sawannie i pasiesz się przez cały dzień? Ja też kiedyś tak robiłam, bo uważałam, że „nie mogę być głodna”, więc ciągle coś podjadałam. I ciągle byłam zmęczona, ale nie rozumiałam jak jedzenie wpływa na poziom energii. Teraz powiem Ci, że jeśli chcesz mieć więcej energii, to JEDZ MNIEJ! Lekki głód jest naszym przyjacielem, a nie wrogiem. Kiedy przedłużasz stan lekkiego głodu, wydziela się więcej kortyzolu i dopaminy motywujących do działania i dostarczających świeżej energii. Wtedy łatwiej się pracuje i myśli. A potem zjedz pełen, wartościowy posiłek zawierający zdrowe tłuszcze, węglowodany, białko, błonnik i inne niezbędne składniki. PS. Najnowsze badania potwierdzają, że najskuteczniejszym sposobem przedłużenia życia w zdrowiu jest ograniczenie liczby kalorii i jedzenie mniej.