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Achtsamkeitsübung - Der Bodyscan

Die Übung Bodyscan hilft, den Körper zu spüren, die einzelnen Teile bewusst wahrzunehmen und sich mit den Empfindungen vertraut zu machen, die von Moment zu Moment entstehen. In den letzten Jahrzehnten hat das Interesse an Achtsamkeit stark zugenommen. Viele Menschen, gerade in der westlichen Welt, fühlen sich durch die Digitalisierung und dadurch zunehmende Informationsflut, steigende Arbeitsbelastung, erhöhte Komplexität der Aufgaben, Unsicherheit und Krisen gestresst und orientierungslos. Die Achtsamkeitspraxis scheint für viele ein Weg zu sein, mit den Herausforderungen und Veränderungen umgehen zu können. Hier geht's zum kompletten Kurs der ZEIT Akademie: https://www.zeitakademie.de/seminare/...

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