Chất lượng giấc ngủ sẽ quyết định cuộc đời mỗi người | Sách Ngủ Ngon Theo Phương Pháp Stanford скачать в хорошем качестве

Chất lượng giấc ngủ sẽ quyết định cuộc đời mỗi người | Sách Ngủ Ngon Theo Phương Pháp Stanford

Thời gian ngủ bị cắt xén liên tục sẽ dẫn bạn đến việc “nợ ngủ", thay đổi chu trình sinh hoạt và kết quả là bạn bị mất ngủ. Việc thiếu ngủ, ngủ rũ hay khó ngủ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, đến công việc cũng như cuộc sống của mỗi người. Để tìm ra cách thoát khỏi vòng xoáy này, hãy cùng mình tìm hiểu cuốn sách “Ngủ ngon theo phương pháp Stanford – Cuộc Cách Mạng Về Giấc Ngủ" của tác giả Nishino Seiji. Cuốn sách là tập hợp những kết quả nghiên cứu khoa học của Nishino, mang đến cho chúng ta cái nhìn tổng quan và những phương pháp cụ thể để cải thiện giấc ngủ, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống để có thể “thức dậy mạnh mẽ” và làm việc hiệu quả hơn, chất lượng hơn. Nếu bạn muốn mua sách giấy, bạn có thể ủng hộ Nhện bằng cách nhấn vào thẻ sản phẩm trên đầu phần mô tả. Ngoài ra, bạn có thể nhập mã SHOPEEXBOOKS trên Shopee để được giảm 25% (tối đa 100K) cho đơn từ 0đ nhé. __________ ✍️ Tác giả: Green Grass 🎤 Dẫn video: Pinkdot 💻 Video editor: Pinkdot 🕵🏻 Hiệu đính: Mai VQ __________ Nội dung: 00:00 - Giới thiệu sách và tác giả 02:55 - Tại sao con người dành ⅓ cuộc đời để ngủ? 06:09 - Nợ ngủ và những tác hại khó lường 10:12 - 90 phút vàng để có một giấc ngủ chất lượng 15:30 - “Chiến lược đánh thức Stanford" để nâng cao chất lượng giấc ngủ 20:44 - Lời kết __________ 🚨🚨 Kết nối ngay với Spiderum Publishing Agency để XUẤT BẢN TRI THỨC ĐỘC BẢN CỦA BẠN tại https://xuatban.spiderum.com/ __________ 📣📣 Ghé thăm cửa hàng sách của Spiderum Books tại: 🔸 Shopee: https://shope.ee/6Kh2yAchta 🔸 Tiki: https://ti.ki/f79MEHvr/8KF573EI 🔸 Website: https://b.link/youtube-spiderumbooks-... __________ Thông tin liên hệ ✉️ Email: [email protected] ☎️ Hotline: 0384 678 045 __________ #Spiderumbooks #khoahocvegiacngu