Lehman Partners onlineundervisning. Introduktion til modulerne med Lizl Rand, psykoterapeut. скачать в хорошем качестве

Lehman Partners onlineundervisning. Introduktion til modulerne med Lizl Rand, psykoterapeut.

De seks moduler der fortælles om er følgende: Sansende krop: Om vejrtrækning og hvordan vi kan bruge vores sanser til at få kontakt til vores krop og være til stede i nuet. Tanker: Metakognitive øvelser i hvordan man kan håndtere overtænkning, grublerier og derved mindske stress, angst og depression og på sigt forebygge. Gamle hjerner i en ny verden: Om tid, søvn, energiforvaltning og hvordan man indretter sig, så man har tid nok. Grænser eller grænseløs: Om at sætte grænser, blive bevidst om egne værdier og prioriteringer i både arbejdslivet, relationer og fritiden. Reagere kontra agere: Hvordan kommunikerer du, når du er overbelastet og hvordan undgår du konflikter og lærer at blive på egen banehalvdel Hvad er stress: Hvad sker der i kroppen og sindet, når vi bliver overbelastede. Hvilke symptomer oplever vi og hvad, kan man gøre for at restituere og komme sig?