У нас вы можете посмотреть бесплатно 6 упражнений для рук, которые накачают бицепсы и трицепсы — быстро нарастите руки или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
6 упражнений для рук для мощных бицепсов и трицепсов — быстро нарастите их! Если ваши руки не растут так, как хотелось бы, пришло время тренироваться с умом. Сегодня я покажу вам 6 упражнений, которые задействуют как бицепсы, так и трицепсы — идеальное сочетание для увеличения объёма и формы. Давайте возьмёмся за вес и начнём. 00:00 Вступление 00:09 Сгибание рук на тросе 00:41 Разгибание рук на трицепс с EZ-штангой на наклонной скамье 01:12 Сгибание рук на EZ-штанге 01:44 Разгибание рук на тросе 02:16 Попеременное сгибание рук с гантелями 02:53 Разгибание рук на тросе одной рукой Эти 6 упражнений прорабатывают каждую часть ваших рук — от тяжёлых сгибаний рук до напряжённых трицепсов. Контролируйте технику выполнения, концентрируйтесь на сжатии мышц и не гонитесь за своим весом. Большие руки — это результат грамотных тренировок и регулярности. #тренировкарук #тренировкабицепса #тренировкатрицепса #мотивациятренажера