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每天吃三餐，減肥又健康？揭開飲食誘導產熱的神秘原理

【加入會員按鈕】 https://pse.is/5rtmud 【訂閱頻道按鈕】 https://pse.is/5rtmme 健康減肥的專家 不吃早餐或晚餐，容易老化又變胖！ 你知道嗎？每天吃三餐不僅能讓你保持健康，還能幫助你減肥！這聽起來有點矛盾，但其實是有科學根據的。讓我們來看看背後的原理吧。 胃腸是人體最重要的器官之一，它們負責消化和吸收食物中的營養，並將廢物排出體外。胃腸的功能和肌肉一樣，需要定期運動才能保持良好的狀態。如果你因為工作忙碌或者想要減肥而跳過一餐或兩餐，你可能會覺得自己節省了熱量，但其實你正在傷害你的胃腸。 當你不吃飯時，胃腸就會停止運作，這樣就會造成胃腸肌肉的萎縮和衰退，就像長期臥床的病人一樣，他們的腿部肌肉會變得細小和無力。胃腸肌肉的衰退會導致你的新陳代謝減慢，也就是說，你體內燃燒熱量的速度會變慢，這樣就會讓你更容易積聚脂肪，反而增加了體重。 相反地，如果你每天按時吃三餐，並且選擇均衡和健康的食物，你就能讓你的胃腸保持活躍和強壯，這樣就能促進你的新陳代謝加快，也就是說，你體內燃燒熱量的速度會變快，這樣就能幫助你消耗多餘的脂肪，達到減肥的效果。 這種現象被稱為「飲食誘導產熱」，也就是指當你吃東西時，胃腸會產生熱量來消化食物，這種熱量可以提高你的基礎代謝率，也就是指在安靜狀態下你體內消耗熱量的速度。飲食誘導產熱和運動後產生的「後燃效應」是類似的，都是可以增加你的能量消耗和減少你的脂肪儲存。 所以，不要再有錯誤的觀念了，吃飯不等於會發胖，而是要讓胃腸運動起來，才能讓吃進去的食物有效地轉化成能量。換句話說，飲食也是一種內在的運動方式。 記住每天三餐要吃得有質有量，不要挑食或暴飲暴食，這樣才能讓你的胃腸肌肉保持健康，並且啟動你體內的熱量循環。這樣你不僅能減少老化的風險，還能擁有一個苗條的身材！ 您可以透過下列方式加入 艾門官方網站 (註冊可獲得50元回饋金) https://evanslender.com/shop/ 艾門官方LINE (加入後記得丟個貼圖讓我們知道你已經加入了) 填問卷加入享瘦健康享有會員優惠 https://lin.ee/ZQHrmBh 艾門官方YouTube （觀看更多的健康資訊）    / @evanslender   艾門官方Instagram （觀看更多的健康資訊） https://instagram.com/evanslender?igs... 艾門facebook粉絲專頁 （觀看更多的健康資訊） https://www.facebook.com/profile.php?... 艾門 Wechat ID evanslender 艾門 WhatsApp ID evanslender #艾門享受健康計畫 #減肥 #瘦身 #減重 #酵素 #蔬果漾 #益生菌 #優菌多 #膠原蛋白 #亮妍肌漾 #美妝保養品 #飲食計畫 #健康