달라지는 40대의 몸, 지금 시작해야 할 것들 (운동과 식단의 중요성) скачать в хорошем качестве

달라지는 40대의 몸, 지금 시작해야 할 것들 (운동과 식단의 중요성)

40대가 되어야만 알 수 있는 몸의 변화들이 있죠. 좀처럼 나아지지 않는 피로감, 이유없이 쑤시는 근골격계 통증들, 소화도 안되고 눈도 침침하고요. 본격적인 노화가 시작되는 것이 온몸으로 느껴지는 40대의 건강관리는, 때문에 더 절실하고도 필수적입니다. 저도 40대 후반이 되어서야 운동을 시작했는데, 그 중요성이 더욱 실감됩니다. 이번주 [모션다방]에서는 소매틱 코치님과 함께 40대 분들이 꼭 아셔야 할 근골격계의 변화와 건강한 40대를 위한 마인드, 음식, 운동 등 크고 작은 팁들을 나눠보았는데요. 멋진 40대를 위해, 우리 함께 건강해져요🙂 ------------------------ 최준하의 움직임 탐험 팟캐스트 [모션다방] 19화🎙달라지는 40대의 몸, 지금 시작해야 할 것 01:24 매일 운동을 시작한 계기 03:15 40대가 되면 나타나는 신체적 변화 04:50 40대 근골격계 노화의 의학적 이유 07:01 근골격계 질환의 조기 검사 & 체크 포인트 08:46 40대 근골격계 문제를 늦추고 잘 관리하는 방법 10:00 건강한 음식 섭취 팁 2가지 11:20 바쁜 40대를 위한 운동 늘리기 팁 3가지 13:30 소매틱 코치의 건강한 움직임을 위한 팁 2가지 -------------------------- 🔔 모션다방은 매주 수요일 업로드 됩니다. 지금 구독하고 더 많은 움직임 탐험을 함께하세요! 🧖🏻‍♂️닥터 최준하 인스타그램   / dr_choijunha   블로그 https://blog.naver.com/dr_choijunha