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40대 이후, '조용한 살인자' 고혈압을 막는 생활습관 루틴 | 50대 건강
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40대 이후, '조용한 살인자' 고혈압을 막는 생활습관 루틴 | 50대 건강
혈압 한 번도 안 재봤다면, 이미 늦었을 수 있습니다. 오늘 주제: 40대 이후, '조용한 살인자' 고혈압을 막는 생활습관 루틴 영상에서 다루는 핵심 1. 40대 이후, 왜 ‘조용한 살인자’일까 2. 아침 기상 루틴: 혈압 급상승 막기 3. 아침 물·커피·아침식사, 이렇게 하세요 4. 출근·오전 루틴: 숨은 운동 시간 만들기 5. 점심 루틴: ‘짠맛 줄이기’ 현실 전략 6. 오후 루틴: 혈압 올리는 ‘숨은 습관’ 줄이기 키워드 고혈압, 혈압 자가측정, 짜게 먹는 습관, 운동과 혈압, 중년 건강관리 ※ 본 영상은 일반적인 건강 정보이며, 개인별 진단/치료는 의료진과 상담하세요.
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