UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE + MEAL PREP | Laura Glam'More скачать в хорошем качестве

UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE + MEAL PREP | Laura Glam'More

DÉROULE-MOI POUR VOIR LES RECETTES! - Hello! Today je vous présente ce que je mange durant la journée et ma préparation pour la semaine (collation, repas, etc), donc un meal prep! Enjoyyyyyyyy xxxxxx - RECETTES MENTIONNÉS: THÉ DAVID’S TEA: -Spiruline marine -granité au pamplemousse -mangue démente SMOOTHIE À L’ANANAS: -1 banane -1/3 tasse de pêche en canne -jus d’un demi citron -3 c. à table de yogourt à la vanille -1/2 tasse de lait de coco -1 tasse d’ananas -1 tasse de jus d’ananas RECETTE DU HUMMUS À L’AIL: -2 cannes de pois chiches -1/2 tasse de tahini -2 c. à soupe de cumin -1 jus de citron -sel & poivre -1/2 tasse d'huile d'olive SALADE REPAS ASIATIQUE: Marinade pour le poulet: -2 gousses d’ail hachées -1 c. à table de gingembre rapé -1/4 tasse d’huile végétale -1 c. à table d’huile de sésame -1 c. à table de sauce soya -1 c. à thé de sambal oelek -2 poitrines de poulet Vinaigrette: -2 oignons verts hachés -1 c. à table de gingembre haché -1 grosse échalote française (ou 1 c. à table d’oignon) -2 c. à thé de moutarde -1 c. à table de miel -1 c. à table + 1 c. à thé de sauce soya -1 c. à table + 1 c. à thé de vinaigre de riz -1/3 tasse d’huile végétale -1/2 c. à table d’huile de sésame -1 c. à thé de sambal oelek Salade: -bébés épinards -mélange de salade de chou frisé doux (Eat Smart) -nouille frites chow mein POULET À LA MOUTARDE DE DIJON: Marinade pour le poulet: -1 c. à table de moutarde de dijon -1 c. à table de moutarde de dijon à l’ancienne -1 c. à table de sauce soya -jus d’un demi citron -1 c. à table de miel -poivre -1 ou 2 poitrines de poulet Autres ingrédients: -riz basmati -brocolis (assaisonnement: sel d’oignon, poudre d’ail, poudre de chili, flocons de piment, sel et poivre) POTAGE AU CHOU-FLEUR: -2 c. à table d’huile d’olive -2 à 3 c. à table de beurre -2 gousses d’ail hachés -un demi ou complet oignon -un chou-fleur complet -une patate coupé en dé -une boîte de bouillon de poulet -assaisonnement: sel d’oignon, poudre d’ail, sel et poivre TRUITE AU PESTO: -2 petites truites -sel -jus d’un demi citron Pesto maison: -1 tasse de basilic -1 1/2 tasse de bébés épinards -1 gousse d’ail haché -1/2 tasse d’huile d’olive -2 c. à table de parmesan râpé -1 c. à table de jus de citron Autres ingrédients: -couscous, aller voir cette recette (much better haha): https://www.ricardocuisine.com/recett... -brocolis (assaisonnement: sel d’oignon, poudre d’ail, poudre de chili, flocons de piment, sel et poivre) - MA DERNIÈRE VIDÉO: SUIVEZ-MOI ICI: FACEBOOK   / laura-glammore-1648202722104238   INSTAGRAM https://www.instagram.com/lauraglammo... TWITTER   / lauraglam_more   - Me joindre professionnellement: [email protected]