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「人間機関車」と呼ばれた最強ランナー、エミール・ザトペックが開発した足が速くなり、持久力アップに繋がる呼吸制限トレーニング。鬼滅の刃にある「全集中の呼吸・日の呼吸」がチベットの山奥に存在した?そんな驚愕で【超】がつくほど面白い呼吸の科学をご紹介。 ※鬼滅の刃のくだりはあくまで個人的な感想です※ ↓科学の常識をぶち壊した「呼吸法ツンモ」の研究論文抄録(ネイチャー)↓ 体温はツンモ呼吸(ヨガ)実践中に変化する https://www.nature.com/articles/295234a0 ★オリジナル電子書籍(スマホやタブレット・PCから読める)★ ↓【購入者限定特典あり!】下剋上ランニング!常識をぶち壊すヤバい戦略↓ https://www.amazon.co.jp/dp/B0CSS2ZQM2 ⇒なぜ出版するのか? 「介護や病気など様々な理由で在宅でか仕事が出来ない協力者様」のためにこの本を出版します。売上は協力者様に還元されます。 ↓世界一走りたくなるワンステップ科学から紐解くランニング↓ https://www.amazon.co.jp/dp/B0C3KSXLMG ⇒キンドルアンリミテッド会員なら「無料」で読めます 【30日間無料体験】読み放題サービス キンドルアンリミテッド https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... === 【引用参考文献】 ↓2022年に読んだ本の中でベスト3に入る超おすすめの本↓ BREATH 呼吸の科学 ジェームズ・ネスター 著 https://amzn.to/3HspWR5 ぜひ巻末の出典(文献)をご覧ください。ここまで出典自体が面白い本を見たことがない、そんなレベルです。正直、この出典だけでも2500円くらい払う価値があります※個人的感想※。本文から出典までに至る丁寧な翻訳の労力は計り知れないものであり訳者様には本当に感謝しかありません。このレベルの知識をたった2500円でゲットできるなんてマジで神コスノ(cost-knowledge)本!書店でもあまり見かけないのは本当に残念。 ↓この漫画にある呼吸法(全集中の呼吸・日の呼吸)がチベットの山奥に実際に存在した↓ 鬼滅の刃 全巻セット 吾峠呼世晴 作 アマゾン https://amzn.to/3FKzSo7 楽天 https://a.r10.to/hUuCY7 トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法 パトリック・マキューン 著 https://amzn.to/3VSQsYy 【30日間無料体験】耳で聴く読書 オーディブル https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J... 【30日間無料体験】読み放題サービス キンドルアンリミテッド https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... 【おすすめ読書アイテム】キンドル Kindle 電子書籍リーダー https://amzn.to/30ROP5M === 【引用画像】 エミール・ザトペック https://www.olympijskytym.cz/athlete/236 ヴィム・ホフ / related_profiles === 【目次】 00:00 【呼吸の生理学】激しい運動で呼吸が荒くなる本当の理由 02:47 人間機関車と呼ばれたエミール・ザトペック選手の偉業と独自のトレーニング方法 04:42 ハイポトレーニングの驚くべき効果とその歴史 06:51 【スポーツ科学のハイライト】ハイポトレーニング(呼吸制限トレーニング)は本当は効果的である 09:02 【伝説の市民ランナー】10年間で26もの世界記録を破ったヴィム・ホフ 09:41 【チベット奥地に伝わる伝説の呼吸法】ツンモ 11:04 実在した鬼滅の刃の呼吸法【全集中の呼吸・日の呼吸】とそのカラクリ 13:11 【具体例】足が速くなる完璧な呼吸方法 === 【収益の寄付先】 ~日本財団~新型コロナウイルス感染症拡大に伴う緊急支援 https://www.nippon-foundation.or.jp/w... コロナ寄付プラットフォーム https://www.furusato-tax.jp/covid19/ iPS細胞研究基金 https://www.cira.kyoto-u.ac.jp/j/fund/ ※書籍購入費にも充てています※ ※編集協力者様にも分配しています※ === 【動画編集のご依頼】 様々な事情によって「在宅」でしか仕事が出来ない方に限定して動画編集をお願いしたいと思います。 対象者(在宅でしか仕事が出来ない方限定) ・家から出たくても出られない方(介護など) ・対人恐怖症の方 ・病気、うつ、適応障害等で長期の休職、休学の方 等 ※副業紹介ではございませんので、上記以外の方はお断りさせていただいております。予め、ご理解ご了承ください。 ↓私の思い↓ https://note.com/ex_kitakubu/n/n50c76... ↓お気軽にお問い合わせください↓ [email protected] === 【著作権について、収益の受け取りについて】 https://lots-of-views.xyz/about-copyr... === 【チャンネルコンセプト】 知識を力に運動をハックする 書籍解説を中心に運動経験ゼロの初心者から誰でも楽しく強くなれる 『スポーツのノウハウ』 『モチベーションを上げるヒント』 についての情報を共有! また、実際のレース動画配信も! ブログでは文字起こししておりますので、よければご覧ください(※随時更新中) https://lots-of-views.xyz/ === 【自己紹介】 トライアスロン日本代表(エイジ:アマチュア部門) 元帰宅部で運動経験ほぼゼロ・20代半ばから5年掛け、代表資格獲得。 スクールやチームには所属せず(というか田舎なのでなく)、社会人として働きつつ、独学でトレーニング。 趣味:読書 モットー:不可能を可能に 【記録】 はじめてのマラソン「10km1時間15分11秒」→奈良マラソン「10km36:15」 はじめてのトライアスロン「3時間36分13秒」→びわ湖トライアスロンin近江八幡「2時間13分05秒」 アイアンマン(スイム3.8km、バイク180km、ラン42.195km合計226km)完走 #エミールザトペック #ランニング #呼吸 #マラソン #運動生理学 #スポーツ科学