5 упражнений для груди, которые позволят вам БЫСТРО построить массивную и широкую грудь (реальное... скачать в хорошем качестве

5 упражнений для груди, которые позволят вам БЫСТРО построить массивную и широкую грудь (реальное...

Если вы уже какое-то время тренируете грудь, но чувствуете, что она не растёт или не выглядит такой широкой и объёмной, — это видео для вас. В этом видео я покажу вам 5 мощных упражнений на грудь, которые помогли мне и моим клиентам быстро нарастить объём, ширину и объём. Никакой воды — только реальные советы и техники тренировок, которые действительно работают в зале. Давайте начнём. 00:00 Вступление 00:09 Жим лёжа в тренажёре Hammer Strength 00:41 Жим лёжа на наклонной скамье в тренажёре Смита 01:12 Разведение рук на тросах на наклонной скамье 01:45 Разведение рук на тросах стоя 02:17 Разведение рук на тросах сидя Рост груди достигается не только от жима с отягощениями — важны контроль, напряжение и полная амплитуда движения. Выполняйте эти 5 упражнений с правильной техникой, и ваша грудь начнёт выглядеть объёмнее, шире и сильнее всего за несколько недель. #тренировкадлягруди #упражнениядлягруди #мотивациядлятела