Скачать с ютуб Die Skilpad en die Haas | 10 min | Kinder Joga Storie | Afrikaans | Sprokie | Yoga with Annie в хорошем качестве

Die Skilpad en die Haas | 10 min | Kinder Joga Storie | Afrikaans | Sprokie | Yoga with Annie

Prikkel die kleinspan se verbeeldings deur deel te wees in hierdie kinderjoga-sessie. Ons gebruik regte joga-posisies op ‘n prettige manier om ‘n storie te vertel. Ons fokus vandag om die sterkte en mobiliteit van die heupe te verbeter, deur saam met skilpad 🐢en die haas 🐰op hul wedloop avontuur te gaan. Terselfde tyd leer ons ook om nie ander mense te spot nie en met deursettingsvermoë sal jy altyd wen! Joga aktiwiteit vir kinders 3+ Beweginsaktiwiteite soos hierdie het ‘n reeks voordele – dit kan kognitiewe ontwikkeling verbeter, kreatiwiteit aanmoedig, buigsaamheid en bewegingsreeks verhoog, en help om fisieke krag en stamina te ontwikkel. "Namaste: There is a light inside everyone's heart and that light is all of the good things that make us who we are. When we bow to our teacher and our friends and say namaste, the light in me is bowing to and honoring the light in you." Die Afrikaanse YouTube mark is maar klein, so ons vra mooi dat elkeens sal subscribe en deel ook asseblief met julle vriende. Hierdie is 'n lekker aktiwiteit om saam met jou kinders te doen. Geniet dit! 00:00 Intro 00:56 Hare: Calms the mind, releases the shoulders, lengthens the neck and spine 01:46 Bunny Breath: Awakens the brain 02:12 Tiger: Improves balance, helps with range of motion in hips 02:51 Hare sitting: Lengthens the muscles of the spine, abdomen, shoulders and chest 03:17 Butterfly: Opens the hips, stretches the inner thighs and groin. 03:56 Tortoise: Flexibility in the hips, tones the abdominal muscles and strengthens the back 04:47 Warm up flow: Stretches, Strengthens and lengthens the muscles of the spine, arms, shoulders, abdomen, hips and pelvis 06:29 Cat and Cow: stretches the spine and engages the core 07:40 Owl: Hip opening pose that helps in greater hip flexor mobility 08:19 Lizard pose: Opens the hips and build strength in the legs 09:06 Downward dog: Stretches shoulders, spine, hamstrings, calves 10:51 Fish pose: Opens the chest, stretches the intercostal muscles between the ribs and the deep hip flexors 10:59 Tree pose: Strengthens the legs and back, improves balance 12:50 Savasana : Resting pose #afrikaans #kinderstories #jogavirkinders #yogawithannie