• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How Do You Release a Tight Gluteus Medius? скачать в хорошем качестве

How Do You Release a Tight Gluteus Medius? 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How Do You Release a Tight Gluteus Medius?
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How Do You Release a Tight Gluteus Medius? в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How Do You Release a Tight Gluteus Medius? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How Do You Release a Tight Gluteus Medius? в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How Do You Release a Tight Gluteus Medius?

http://www.healthworkstx.com/ (972) 612-1800 Family Chiropractic Center | HealthWorks Plano Your glute medius is a small muscle that runs along the crest of your hip and then down by your hip joint. How you find it on yourself is that you will want to find the very top of your hip bone. Then slide down over the bone and into the muscle. It runs all along through there and then down along the side of the hip a little bit. You are going to want to get all areas of the muscle released with a tennis or lacrosse ball. If you're just starting out you will most likely want to start with a tennis ball. If you are an old pro, you can use the lacrosse ball. You're going to want to do this on the floor, and it's easiest to start toward the part of the muscle that's more on the back of your pelvis. Once you are set up on the floor, you are going to lift your body up and place the pressure of the ball right into that muscle. Then you are going to gently move around a little bit to find the most sore area, and then you are going to hang out there until that soreness dissipates. You will then gently roll a little bit more until you find the next area, for a total of two to five minutes on each side. To release the areas along the side you will want to support your upper body and then roll a little bit more toward the side. You will want the ball to always be behind the hip. You don't want to be right on top of the bone on any of these, that's too uncomfortable and is not going to do what we want it to. Then again, you will want to hang out there for two to five minutes, so four to 10 minutes for both sides. Family Chiropractic Center | HealthWorks 2317 Coit Rd Ste b Plano TX 75075-3758 #chiropractor #chiropractic_services #upper_cervical_chiropractic

Comments
  • 3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ! 6 месяцев назад
    3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Понимание сгибания тазобедренного сустава: анатомия, мышцы и диапазон движения 1 год назад
    Понимание сгибания тазобедренного сустава: анатомия, мышцы и диапазон движения
    Опубликовано: 1 год назад
  • Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц 11 месяцев назад
    Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном! 6 месяцев назад
    Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе» 10 месяцев назад
    «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе»
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Quick Fix for Sacral or Tailbone Pain | HealthWorks Plano Chiropractor 8 лет назад
    Quick Fix for Sacral or Tailbone Pain | HealthWorks Plano Chiropractor
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Трохантерит. Почему болит сбоку бедра на самом деле? 1 месяц назад
    Трохантерит. Почему болит сбоку бедра на самом деле?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 3 УПРАЖНЕНИЯ которые уберут боль в бедре. Простой и эффективный способ.ТРОХАНТЕРИТ 11 месяцев назад
    3 УПРАЖНЕНИЯ которые уберут боль в бедре. Простой и эффективный способ.ТРОХАНТЕРИТ
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Hip Injuries in Young Athletes - Henry B. Ellis, M.D. 3 года назад
    Hip Injuries in Young Athletes - Henry B. Ellis, M.D.
    Опубликовано: 3 года назад
  • Сделайте это, чтобы предотвратить проваливание ног в воду во время плавания. 2 месяца назад
    Сделайте это, чтобы предотвратить проваливание ног в воду во время плавания.
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Анимированное руководство по анатомии плеча 13 лет назад
    Анимированное руководство по анатомии плеча
    Опубликовано: 13 лет назад
  • Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150% 9 месяцев назад
    Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Как укрепить хрящ? 3 года назад
    Как укрепить хрящ?
    Опубликовано: 3 года назад
  • Somatics Psoas Release with Robyn Smith , Inner Freedom Yoga, Arcata, CA 11 лет назад
    Somatics Psoas Release with Robyn Smith , Inner Freedom Yoga, Arcata, CA
    Опубликовано: 11 лет назад
  • 1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью 4 месяца назад
    1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Послеоперационная замена тазобедренного сустава, 3-я и 4-я недели 11 месяцев назад
    Послеоперационная замена тазобедренного сустава, 3-я и 4-я недели
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Анатомия тазобедренного сустава | Кости, связки и мышцы 2 года назад
    Анатомия тазобедренного сустава | Кости, связки и мышцы
    Опубликовано: 2 года назад
  • Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии 1 год назад
    Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии
    Опубликовано: 1 год назад
  • Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет 1 год назад
    Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет
    Опубликовано: 1 год назад
  • Настоящая причина, почему ходить становится труднее после 60 (и как это исправить) 3 недели назад
    Настоящая причина, почему ходить становится труднее после 60 (и как это исправить)
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5