Из корча в штангисты #01. Самоучитель по тяжелой атлетике. скачать в хорошем качестве

Из корча в штангисты #01. Самоучитель по тяжелой атлетике.

•ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА. ОБУЧАЮЩИЙ УРОК #1• 🏋🏻‍♂️ Подтверждая теорию движения процессов по спирали 🌌 тяжелая атлетика, подхватив новый виток, стремительно набирает популярность. 🏋🏻‍♀️ Ещё несколько лет назад, только единицы избранных отличали этот красивый, техничный и сложный вид спорта от занятий в качалочке или пауэрлифтинга🙀 Сегодня же большинство залов с направлением кроссфит стремится освоить данный вид спорта и улучшить результаты своих подопечных. 🏋🏻‍♀️ Мы с @lagoiko.nick решили всем помочь в освоении техники выполнения тяжелоатлетических упражнений и готовим ряд видео, которые помогут вам разобраться ❓КАК правильно поднимать штангу❓с чего начинать этот процесс и ❓как его систематизировать. 🏋🏻‍♂️ Видео будут включать в себя алгоритм действий, знаний и подводящих упражнений, освоив который вы научитесь владеть своим телом и поднимать штангу технично, затрачивая на это меньше 😅физических и моральных сил. 🏋🏻‍♀️ Видео полезны для ЛЮБОГО ☝️ уровня подготовки, от новичка, до выступающего атлета или тренера по Кроссфиту. 🏋🏻‍♂️ Итак, следуя принципам освоения двигательных навыков, на первом уроке мы покажем вам: 1️⃣ КАК ПРАВИЛЬНО ДЕРЖАТЬ ШТАНГУ. 2️⃣ КАК ПОДОБРАТЬ ШИРИНУ ХВАТА. 3️⃣ КАК ПЕРЕДАВАТЬ ИНЕРЦИЮ ДВИЖЕНИЯ ОТ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА ВВЕРХ. 🏋🏻‍♀️ Приятного просмотра🤗 Ваши вопросы и комментарии жду под видео⬇️ #тяжелаяатлетика #рывок #толчок #кроссфит #минск #тренерминск #weightlifting #snatch #cleanandjerk #crossfit #minsk #crossfitminsk ---- На нашем канале вы найдёте описание правильной техники выполнения упражнений из тренажёрного зала, пауэрлифтинга, бодибилдинга и кроссфита. Понятно, лаконично и максимально информативно мы расскажем, как научиться выполнять данные упражнения, как обучать этому своих подопечных. Поделимся некоторыми фишечками, которые помогут улучшить спортивный результат. В числе упражнений, будут как базовые движения, так и изолированные, как соревновательные упражнения, так и подводящие к ним подсобные движения. Рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим лёжа, трастер, выход силой, подтягивания, упражнения для развития мышц рук, прыжки, выпады, упражнения для мышц брюшного пресса, стойка на руках, бурпи, турецкие подъемы, махи - вот лишь малая часть того объема знаний, который вы приобретёте оставаясь с нами Video by @Lagoiko.Nick instagram:   / lagoiko.nick   vk: https://vk.com/lagoiko.nick Alexey Koltsov:   / koltsov_alexey   Мастер спорта по тяжелой атлетике Мастер спорта по пауэрлифтингу (IPF) Чемпион Беларуси Абсолютный победитель кубка Беларуси Лучшие соревновательные результаты: 300 кг приседания, 200 кг жим лёжа, 280 кг становая тяга при весе 78 кг