Gestresst?! Mit wirksamen Strategien zu mehr Gelassenheit und Krisenfestigkeit im Alltag. скачать в хорошем качестве

Gestresst?! Mit wirksamen Strategien zu mehr Gelassenheit und Krisenfestigkeit im Alltag.

Ein weiteres Online-Seminar unserer Online-Seminar-Reihe "Medizin, Wissen und Kompetenz ganz alltagsnah!" mit dem Thema: "Gestresst?! Mit wirksamen Strategien zu mehr Gelassenheit und Krisenfestigkeit im Alltag." Darin zeigen unsere Referentinnen Leni Ehret, Mediatorin und Systemischer Business Coach und Dr. med. Nathanja Gramlich, Medical Advisor bei Thieme TeleCare Strategien und Methoden zur Stressbewältigung auf. 0:00-4:15 Einführung in das Online-Seminar 4:15-6:57 Körperübung zur Aktivierung 6:57-11:00 Persönlicher Stressscheck mit 3 interaktiven Fragen Wie hoch ist Ihr aktuelles Stresslevel, von 0-10? In welchem Bereich erleben Sie derzeit den stärksten Stress? Wie stark fühlen Sie sich derzeit durch Ihren Stress im Alltag beeinträchtigt, von 0-10? 11:00-15:20 Grundsätzliche Informationen zu den Stressformen mit zwei beispielhaften Personas (Elli und Christoph) durch Leni Ehret 15:20-18:17 Typische Stressauslöser und Stresssymptome durch Dr. med. Nathanja Gramlich 18:17-33:56 Mentaler Stress: Wirkungsvolle Strategien und Methoden 33:56-45:00 Körperlicher Stress: Wirkungsvolle Strategien und Methoden 45:00-51:22 Psychischer Stress: Wirkungsvolle Strategien und Methoden 51:22-55:37 Anti-Stress-Rucksack