Essa Técnica Simples Vai Controlar Sua Ansiedade em Segundos: Denise Weremchuk: Senso Comum #16 скачать в хорошем качестве

Essa Técnica Simples Vai Controlar Sua Ansiedade em Segundos: Denise Weremchuk: Senso Comum #16

A ansiedade afeta milhões de pessoas todos os dias, e muitos não sabem como controlar a ansiedade de forma eficaz. Neste episódio do Senso Comum, a psicóloga Denise Weremchuk — especialista em ansiedade generalizada, ansiedade social e transtornos de ansiedade — revela uma técnica simples e prática para controlar a ansiedade em segundos. Se você sofre com sintomas físicos da ansiedade, crise de ansiedade generalizada, ansiedade noturna ou sente que está sempre no limite, essa conversa é pra você. Vamos falar sobre como lidar com a ansiedade, reconhecer os sintomas de ansiedade silenciosos, entender o transtorno de ansiedade generalizada e aplicar ferramentas reais para lidar com a ansiedade no dia a dia. Você vai descobrir o que é ansiedade de verdade, como tratar a ansiedade sem complicação, e como sair de um ciclo de pensamentos ansiosos. Chega de viver refém da ansiedade — chegou a hora de aprender como tratar, como lidar e como retomar o controle da sua mente. x Este canal é mais do que vídeos — é um espaço para crescer junto. Cada inscrito aqui faz parte de algo maior. Não estamos apenas assistindo; estamos construindo. Cada comentário, cada interação, cada ideia compartilhada molda o que somos e para onde vamos. 🎯 Aqui, as metas não são só números. São marcos que celebramos juntos: ✅ 01 Inscrito: 04/01/25 ✅ 1.000 Inscritos: 14/04/25 ❌ 10.000 Inscritos; ❌ 50.000 Inscritos; ❌ 100.000 Inscritos. Você não está apenas assistindo. Você é parte disso. Bem-vindo à nossa história. x Redes Sociais: CONVIDADO:   / psi.deniseweremchuk   Meu Instagram:   / angelo_bertier   Instagram do Senso Comum Podcast:   / pdcsensocomum   Canal de cortes:    / @pdcsensocomumcortes   LINHA DO TEMPO: 03:15 A Importância da Inteligência Emocional 10:44 O impacto dos pensamentos na ansiedade 13:00 Técnicas para gerenciar a ansiedade 21:33 A importância de reconhecer e lidar com as emoções 26:00 A necessidade de educar a inteligência emocional 28:51 Como aprender a lidar com as emoções 32:45 A importância de expressar sentimentos 41:42 Ansiedade versus preguiça 43:44 Superando a Paralisia e a Ansiedade 49:09 A Identificação de Pensamentos Acelerados 51:41 Como acalmar os pensamento 54:10 A importância do tédio na produtividade 56:30 Técnicas para lidar com a ansiedade 01:06:12 Estratégias para diminuir o uso do celular 01:10:10 Organização e planejamento do tempo 01:15:46 A importância do sono na gestão emocional 01:19:40 Dicas para melhorar a qualidade do sono