เจ็บหลังเท้า หรือเจ็บด้านบนของเท้า รักษาอย่างไรดี скачать в хорошем качестве

เจ็บหลังเท้า หรือเจ็บด้านบนของเท้า รักษาอย่างไรดี

เจ็บหลังเท้า หรือเจ็บด้านบนของเท้า รักษาอย่างไรดี 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ปวดหลังเท้า หรือ ด้านบนของเท้ารักษาอย่างไร วันนี้เรามาคุยกันเกี่ยวกับ อาการเจ็บหลังเท้า หรือ ด้านบนของเท้านะครับ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ปวดหลังเท้า คนที่เจ็บบริเวณนี้จะมีอาการปวดบริเวณที่ผมได้ไฮไลท์สีเเดงเอาไว้นะครับ อาจจะปวดนิ้วเดียว หรือหลายนิ้วก็ได้ บางรายมีอาการปวดตอนเช้าหลังตื่นนอน พอเดินไปสักพักก็หาย บางรายก็มีอาการปวดช่วงเย็นหลังจากได้มีการเดินหรือยืนเป็นเวลานานครับ เเละหลายรายจะมีอาการตึงที่น่องร่วมด้วยครับ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 สาเหตุหลักๆของภาวะนี้คือ การที่เราได้รับเเรงกระเเทกที่มาก เช่น ตอนที่เราเดินมากๆ ใส่รองเท้าแข็งๆ หรือรองเท้าส้นสูงนาน ๆ เป็นต้นครับ หรือบางรายอาจจะเกิดมาจาก ทรงเท้าของเราผิดปกติเช่น เท้าแบน เท้าโก่ง หรือ เท้าเก เป็นต้นครับ เพราะเมื่อทรงเท้าเราผิดปกติ การลงน้ำหนักเราจะผิดเพี้ยนครับ ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการปวดได้ครับ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 การดูแลเบื้องต้น 1. ลดเเรงกระเเทกให้ได้มากที่สุดครับ ทั้งในอาคารเเละนอกอาคาร สำหรับในอาคารเเนะนำใส่รองเท้าเพื่อลดเเรงกระเเทกด้วยนะครับ ส่วนนอกบ้าน สามารถใส่เเผ่นรองหน้าเท้าเพื่อลดเเรงกระเเทกในส่วนของหน้าเท้าได้ครับ 2. ทำการกายภาพ เพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อเเละเอ็นครับ 3. ใช้หลักประคบร้อนเเละเย็น 4. หากมีอาการปวดในตอนเช้าหลังตื่นนอน เเนะนำใส่ Night Splint นอน เพื่อป้องกันเท้าไม่ให้ตกในเวลานอนครับ เพราะเมื่อเท้าตกเวลานอนจะทำให้ผังผืดที่ใต้ฝ่าเท้าหดตัว เเละจะทำให้มีอาการปวดตอนเช้าหลังตื่นนอนครับ จะเป็นกรณีคล้ายกับอาการปวดส้นเท้าในตอนเช้าครับ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ลิงค์ในการซื้ออุปกรณ์ 1. แผ่นรองจมูกเท้า นุ่มหน้าเท้า ลาซาด้า - https://bit.ly/3fiZfNB​ ช้อปปี้ - https://bit.ly/3hiB7fM​ 2. รองเท้าลดแรงกระแทกในอาคาร โพลี่ ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.YmhOv​ ช้อปปี้ - https://bit.ly/2Yjm8uU​ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษาคลินิกรักเท้าได้นะครับ ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่ Website : https://www.care4foot.com/​ Facebook :   / ​   LINE : http://bit.ly/lovefoot/​ หรือ @lovefoot Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/​ #ปวดหลังเท้า #ปวดด้านบนของเท้า