חובה לעשות את 3 הדברים האלו בכל אימון! (לבנות יותר שריר!) скачать в хорошем качестве

חובה לעשות את 3 הדברים האלו בכל אימון! (לבנות יותר שריר!)

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. https://levysfit.com פנו לתומר לאימוני אונליין ב tomerr_levy מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב [email protected] לגבי תפריטי תזונה אישיים!!! קרדיט לטאמבנייל:   / omer.shar0n   וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!! כל מה שאתם צריכים לעשות: 1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון 2. לתת לייק לסרטון 3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה! תודה לסניף אייקון חולון שאפשרו לנו לצלם את הסרטון! מקום מדהים עם אנשים טובים ואנחנו מאד ממליצים!! מכל הלב! להרשמה - 6628* אז חברים היום החלטנו לאור הבקשות הרבות שלכם על האם יש משהו שאפשר לעשות באימונים בכדי כן להשתפר ולהעלות עוד מסת שריר. אז 3 דברים סופר חשובים ונתחיל במנוחה! יש אמונה שצריך לנוח קצת באימונים כי ככל שנחים קצת אז כביכול מתאמצים יותר בסט הבא... הדבר לא מדוייק כאשר מסתכלים על התמונה הגדולה של בניית מסת שריר, כיוון שכאשר אנו רוצים לבנות מסת שריר אנחנו צריכים להסתכל על האם השלמנו את הנפח הכולל של האימון (באינטנסיביות הנכונה) ואם נפח האימון לא הושלם (חזרות סטים משקל) אנחנו מגיעים למצב שהפסדנו ממה שהיינו יכולים עוד לתת. לכן לפי מחקרים שיצאו ומטא אנליזות מנוחה של מעל דקה דווקא, יצאה כיעילה יותר: רפרנס מדעי: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... הדבר השני הוא לגבי יציבות בתרגילים- האיך הפישוק שאנחנו עושים משפיע על התרגילים ומהו בעצם הפישוק הנכון לעשות בכדי לתמוך באותו המישור שאנחנו מרימים בו: רפרנס ביומכני: https://books.google.com/books/about/... הדבר השלישי נוגע לגבי קיבוע השכמות העת העבודה על החזה! קיבוע הכוונה- דיפרשן וריטרקשן של השכמה ששם את החזה במצב מכני אידיאלי יותר! רפרנס: https://www.exrx.net/Kinesiology/Benc... לא לשכוח לשתף עם כולם!! הסרטון הזה הולך לעזור להמון המון אנשים! שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם! תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה! מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 14:00! אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון! תנו לייק ושתפו :) עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!: פייסבוק -   / levysfit   אינסטגרם -   / levysfitness   לפניות עסקיות בלבד: [email protected]