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本当の私がわからない・選べない・しっくりこない…それは答えがないんじゃなく“聞こえにくい状態”かもしれません。 『鼓動→深呼吸→胸に手“自分に集中”』で戻ると、心の声はちゃんと聞こえてきます。 探すのをやめて、静かに“聞こえる状態”へ戻りましょう。 【今日のポイント】 ・なぜ“本当の私”が分からなくなるのか ・違和感は敵じゃない ・自分の声を聞いて否定しない 【私に戻る3ステップ】 自分の鼓動を感じる → 深呼吸をする → 胸に手を当てて「自分」に集中する 【目次】 0:00 今の状態 1:05 自分がわからない理由 3:05 例:違和感に潜むもの 6:37 私に戻る3ステップ(実演) 9:08 自分を責めず認める 11:44 まとめ 💬今日の「どんな違和感をかんじ、どう対処した?」をコメントでぜひシェアして✨ #本当の私 #私に戻る #自分の存在