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잠이 부족하면 인생이 OOO 니다!?! 피부과 의사가 말하는 수면 부족의 충격적 진실!

안녕하세요. 피부과 전문의 한타민 원장입니다 :) 혹시 "잠잘 시간에 공부나 일을 더 하는 게 이득"이라고 생각하시나요? 많은 사람이 인생의 3분의 1을 차지하는 잠을 낭비라고 여기지만, 과학의 시선으로 본 잠은 '의학적으로 입증된 최고의 생존 전략'입니다. 이번 영상에서는 UC버클리 매슈 워커 교수의 연구를 토대로, 잠을 줄였을 때 우리 몸과 마음에 일어나는 무서운 변화들을 정리해 보았습니다. 영상이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독으로 건강한 수면의 메시지를 응원해 주세요. 감사합니다♡ 00:00 시작 01:14 잠과 기억력의 연관성 02:15 수면과 감정 조절, 치매 발생의 연관성 03:27 수면 부족이 심혈관계, 체중 변화, 외모에 미치는 영향 05:03 수면과 생식 기능, 면역 체계 및 유전자 발현의 관계 06:43 렘수면과 꿈이 감정 회복에 미치는 역할 07:15 수면제 사용이 실제 수면의 질에 미치는 영향과 한계 08:04 마무리 #수면의중요성 #매슈워커 #치매예방 #기억력향상 #피부과전문의 #한타민 #항노화 #면역력강화 #수면부족부작용 #명지맑은피부과

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