Şişkinliği Anında Durdururun: Temel Nedeni Çözün | Dr. Berg Türkçe скачать в хорошем качестве

Şişkinliği Anında Durdururun: Temel Nedeni Çözün | Dr. Berg Türkçe

Şişkinliği Anında Durdururun: Temel Nedeni Çözün | Dr. Berg Türkçe Şişkinliğe neyin sebep olduğunu öğrenin ve şişkinliği nasıl durduracağınızı keşfedin!    • Şişkinlik: Doğru Diyetin Kesin Göstergesi ...   06:45 - Şişkinliğin yaygın nedenleri 09:32 - Stresin sindirim üzerindeki etkisi 10:37 - Kabızlık ve şişkinlik ilişkisi 11:20 - Safra tuzlarının sindirime etkisi 11:50 - Regl krampları ve şişkinlik bağlantısı 12:30 - Sindirimi iyileştirmek için öneriler Şişkinlikten nasıl hızla kurtulacağınız hakkında konuşalım. Sindirim sistemiyle ilgili bir sorun söz konusu olduğunda yapmanız gereken ilk şey ne yediğinizi düşünmektir. En çok şişkinliğe neyin sebep olduğunu izole etmeye yardımcı olmak için daha az yiyecek tüketmeyi deneyebilirsiniz. Şişkin olduğunuzu fark etmeden hemen önce ne yediğinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Bu, şişkinliğinizin sebebinin ne olduğuna dair size büyük bir ipucu verecektir. Şişkinlik için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri aralıklı oruç tutmaktır. Ne kadar sık ​​yerseniz, o kadar fazla şişkinlik sorunu yaşarsınız. Bağırsaklarınızdaki mikropların ürettiği gaz da şişkinliğe neden olabilir. Şişkinlikten kurtulmaya çalışırken, belirli şeyleri almaktan çok, belirli şeylerden kaçınmak daha önemlidir. Şişkinliğe yardımcı olmak için kaçınılması gereken yaygın yiyecekler: • Meyve • Fasulye • Tahıllar • Rafine şekerler • Şeker alkolleri • Nişastalar • Maltodekstrin veya dekstrin • Fonksiyonel lifler • Prebiyotikler • Glüten • Laktoz • Kazein • Kuruyemiş veya kuruyemiş ezmesi • Sebzeler Şişkinliğin diğer olası nedenleri: • Stres • Kabızlık • Adet krampları Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Şişkinliği durdurmak için bu ipuçlarını deneyin. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.