Bewusster Handy Konsum: Wie ich meine Handy Nutzung radikal verändert habe 📵 скачать в хорошем качестве

Bewusster Handy Konsum: Wie ich meine Handy Nutzung radikal verändert habe 📵

Bewusste und Gesunde Handy Nutzung. Was ich in den letzten Wochen alles radikal geändert habe. Für mehr Achtsamkeit mit dem Smartphone. Das Handy ein Fluch und Segen zugleich. Jederzeit griffbereit, kann der nächste Dopamin Kick kommen. Ein Tool, dass immer mehr Raum und Macht in unserer Gesellschaft und in unserem Alltag bekommt. Haben wir das Handy eigentlich noch unter Kontrolle oder das Handy uns? Wie kann ich eigentlich mein Handy gesünder und bewusster nutzen? Mehr zu Mir: ➤ Mein Handmade Shop: https://www.selinatur.de ➤ Mehr zu bewusstem Umgang mit dem Handy - in meiner März Herzens Kreation: https://selinatur.de/pages/selinatur-... ➤ Instagram:   / selinatur   ➤ Podcast: https://selinatur.de/pages/monatsimpulse ➤ Deine Herzens Arbeit:    / @deineherzensarbeit   Meine Empfehlungen: ➤ Festes SHAMPOO*: https://nicama.de/products/nicama-fes... ➤ Körperseife*: https://nicama.de/products/oliven-sal... ➤ 10% Rabatt bei Nicama erhalten*: https://nicama.de/discount/SELINATUR?... Mehr zu Adrean: ➤ Adreans Webseite: https://adrean.de​​ ➤ Adrean Instagram:   / adreanliegel   ➤ Adrean Youtube:    / @adreanliegel   Ich wünsche dir auf deinem Lebensweg einfach nur alles Beste, Selina ➤ Musik by Epidemie Sounds (Anzeige) https://www.epidemicsound.com/referra... * Duo Voces - Gavin Luke Lake Serene - Isobelle Walton Nordic Shine - Savvun A Sky Sparkling - Johannes Bornlof The Goths - Bonnie Grace Impressum: ➤ https://selinatur.de/policies/legal-n... *Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate Link. Kaufst du etwas über den Link, erhalte ich eine Provision deiner Einkäufe. Für dich entstehen dabei keine Extrakosten. Ich habe viel über meine Handy Nutzung nachgedacht und gemerkt, dass diese ganz schon unbewusst und automatisch abläuft. Das heißt ich falle meinen Gewohnheiten zu Opfer. Ich griff zum Handy um, wie ich nun weiß, einen neuen Dopamin Schub zu bekommen, mich von unguten Gefühlen abzulenken oder nur mal kurz nachzugucken, was eigntlich gerade so abgeht. Als mir dies bewusst wurde, habe ich direkt einen Schluss Strich gezogen. Von einem auf den anderen Tag, setzte ich mir Regeln auf. Ich glaube, dass von sehr vielen Menschen die Handy Gewohnheiten unbewusst laufen. Wichtig ist es in meinen Augen, diese ins Bewusstsein zu ziehen und ganz neu zu betrachten. Denn alles was du unbewusst machst, kann sich positiv, wie auch negativ auswirken. Dadurch, dass die Platformen z.B. auf den Sozialen Medien unsere Aufmerksamkeit binden und so viel Bildschirm Zeit wie möglich bekommen wollen, ist also die Absicht der Unternehmen nicht unser Wohl, sondern deren Profit. Deswegen gehe ich davon aus das die Auswirkungen eher negativ sind. Um die Gewohnheit nun ändern zu können und einen gesunden Handy Nutzung hinzubekommen, macht es Sinn sich seine Handy Nutzungs Gewohnheiten mal so richtig ins Bewusstsein zu ziehen. Schreibe dir deswegen mal als erstes deinen Tagesablauf auf, wann gehst du ans Handy? Beobachte dich mal eine Zeit lang ganz bewusst und merke gezielt, dass du JETZT ans Handy gehst. Begleite diese Beobachtung mit einem WARUM! Warum gehst du jetzt ans Handy. Sprich es auch gerne laut aus. Denn häufig vergisst man, wenn man ans Handy gehen möchte, warum man eigentlich ran gegangen ist, da die Apps direkt ihre Aufmerksamkeit auf sich lenken. Als nächsten Schritt, wenn du dir deine Handy Nutzung ins Bewusstsein gezogen hast und Klarheit über deine Gewohnheit hast, kannst du dir überlegen, wie du eigentlich dein Handy nutzen möchtest. Ab wann möchtest du zum Ersten mal am Tag auf dein Handy schauen? Wie lange möchtest du am Tag aufs Handy schauen? Finde deine individuelle Antwort. Ich empfehle dir kleine Schritte zu gehen, mehr und mehr deine Handy Nutzung bewusster wahrzunehmen und so zu gestalten, wie DU es dir wünscht. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg dabei.