بی خوابی شبانه را با 10 روش ساده درمان کن скачать в хорошем качестве

بی خوابی شبانه را با 10 روش ساده درمان کن

با این 10 راهکار علمی خوابی عمیق و بهتر داشته باشید آیا میدانید با یان راهکار ها میتوانید خواب راحت تری داشته باشید؟ در جهانی که بشر امروز در آن زندگی می کند، داشتن مشغله های فراوان و مواجهه روزانه با انواع و اقسام استرس ها در مواقعی سبب می شود که افراد توان خوابیدن کافی و عمیق را نداشته باشند.خوب و عمیق نخوابیدن نه تنها می تواند کارآیی افراد را کاهش دهد بلکه در طولانی مدت سلامتی را نیز به مخاطره می اندازد. درمان بی خوابی: 1:26 تنظیم نور اتاق 2:13 استفاده نکردن از گوشی 2:36 قهوه ننوشید 2:55 سر ساعت بخوابید 3:26 دست و پا هایتان را گرم کنید تلاش کنید که بیدار بمانید 3:50 گرفتن دوش آب گرم 4:15 گوش دادن به موسیقی 4:38 پر کردن اتاق با بوی سنبل 5:02 لطفاً برای حمایت از ما این صفحه را دنبال کنید و با لایک ها و نظرات مثبتتون این صفحه را همراهی کنید --------------------------------------------------------------------------------------------- ویدیوهای مشابه:    • پزشکی و درمانی   --------------------------------------------------------------------------------------------- کانال تلگرام تاپ تن ما: https://t.me/toptenema پیج اینستاگرام تاپ تن ما:   / toptenema   #خواب #خوابیدن #بی_خوابی #خواب_عمیق #دانستنی #تاپ10 #فکت #جالب #تازه #تاپ