#διάταση скачать в хорошем качестве

#διάταση

Διάταση για την σπονδυλική στήλη 💥 Γειά σας φίλοι και φίλες μου 😊 Σήμερα σας δείχνω μια πολύ όμορφη και αποτελεσματική διάταση για την σπονδυλική στήλη που μπορείς να κάνεις πρωί η το βράδυ στο κρεβάτι σου 😊 Το σημαντικό να μην βιαζόμαστε !!! Μάθε πρώτα καλά (ας πούμε το Σαββατοκύριακο, πρωί που δεν χρειάζεται να βιαστούμε να σηκωθούμε γρήγορα από το κρεβάτι η το βράδυ ✨) Και όταν μάθεις σωστά, μπορείς να χρησιμοποιήσεις σε καθημερινή βάση και γρήγορα και ταυτόχρονα σωστά - βοηθώντας στο σώμα σου και στην σπονδυλική στήλη να κάνει διαχωρισμό και ευλυγισία !!! Νομίζω ότι εξηγώ καλά στο βίντεο κάθε κίνηση, αν όμως έχετε κάποια απορία ρωτήστε με 😊. Μένουμε από κάθε πλευρά έστω για 15-30 δευτερόλεπτα ⏳ Ολόκληρο βίντεο 🎥 μπορείς να δεις εδώ στο κανάλι μου στο YouTube ➡️ Irina Averkieva 😊 Εγώ η Pilatescoach Irina Averkieva σας εύχομαι καλή διάταση όπου και να είστε και το σημαντικό : ‼️Μην ξεχνάς να σε φροντίζεις ‼️ Θα χαρώ πολύ αν σας βοήθησα 🫶 Μείνετε συντονισμένοι 😊 γιατί θα έχω ακόμα περισσότερα βίντεο 🎥 για πρωινό ξύπνημα 😉 Σας ευχαριστώ που είστε μαζί μου 🫶 . . 🎥 4.04.2024 . . #διάταση #σπονδυλικήστήλη #διαχωρισμός #χαλάρωση #ευλυγισία #ευχαριστώ #stretch #stretching #separation #flexibility #spine #motivation #work #workout #together #thanks