МАССАЖ ШВА ПОСЛЕ КС/ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ/БЕРЕМЕННОСТЬ скачать в хорошем качестве

МАССАЖ ШВА ПОСЛЕ КС/ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ/БЕРЕМЕННОСТЬ

РАБОТА СО ШРАМОМ ПОСЛЕ КС ⠀ Я сама лично знаю, что такое КС,и как правильно необходимо восстанавливаться! Шрам - это много слоев соединительной ткани, которые образовались, чтобы склеились травмированные разрезанные ткани! Разрезают не только ткани и фасции, а еще несколько слоев мышц! У всех по-разному проходит процесс заживления!⠀ Обязательно нужно работать с этой зоной, потому что ткани и фасции склеиваются и мышцы живота уже не так будут работать как нужно, также это будет сильнее тянуть матку, ограничивать движение, появятся боли в спине и крестце! ⠀ ‼После полного срастания шва можно начинать делать массаж, это обеспечит хороший отток лимфы и уберет отек, улучшиться чувствительность в этой зоне! Присерно через 1.5-2 месяца! ЧТО ДЕЛАТЬ; ▪ Двигаться. Ходить, выполнять суставную гимнастику и дышать с долгим длинным выдохом можно начинать ещё в роддоме. Но не нон-стоп. В первые 2 недели лучше, чтобы постельный режим преобладал, потому что организм ещё очень ослаблен. ▪ После того как снимут повязку со шва можно начинать массировать кожу вокруг него по направлению к шву. После полного срастания можно уже массировать от шва и сам шов, начиная с «хвостиков». Это улучшает отток лимфы, что полезно для восстановления чувствительности и профилактики злополучного «фартука». ▪ Через 8 недель после кесарева можно и нужно переходить к полноценным тренировкам.Важно развивать силу мышц и стабильность суставов. Малыш будет расти по часам и вам нужны сильные пресс, спина и руки, чтобы за ним ухаживать.