Как сэкономить 1000 калорий в день, питаясь одними и теми же блюдами скачать в хорошем качестве

Как сэкономить 1000 калорий в день, питаясь одними и теми же блюдами

На 1000 калорий меньше в день, при том же питании 😋 Вот как вам будет гораздо проще сбросить вес и поддерживать его в форме 👌Расписание суточной нормы калорий 👇 ☕ Кофе с обезжиренным молоком – 115 ккал 🥣 Протеиновые овсяные хлопья • 70 г овсяных хлопьев (приготовленных на воде) • 30 г сывороточного белка • 15 г арахисовой пасты • 100 г черники = 525 ккал 🥪 2 куриных батончика Sanga • 4 ломтика белого хлеба • 250 г куриного филе • Горсть салата • 30 г соуса сладкий чили лайт = 530 ккал 🌯 Чаша буррито с фаршем • 200 г постного фарша • 400 г картофеля Spudlite • 1 порция приправы для тако • Горсть салата • 15 г 50% обезжиренного сыра • 20 г нежирной сметаны • 15 г перинайза Nando’s = 570 ккал 🍫 Шоколадный мусс Paul’s – 131 ккал Всего: 1871 ккал. Также содержит более 180 г белка 😏