ХРУСТЯЩИЙ И ВКУСНЫЙ ЖАРЕНЫЙ НУТ | полезный перекус! скачать в хорошем качестве

ХРУСТЯЩИЙ И ВКУСНЫЙ ЖАРЕНЫЙ НУТ | полезный перекус!

Узнайте, как приготовить хрустящий нут, запеченный в духовке! Эта простая и полезная закуска отлично подходит для салатов, супов или в качестве добавки к соусам и намазкам. 👉🏻 Подпишитесь на мою рассылку (и не пропустите ни одного рецепта!): https://cleananddelicious.ck.page/wee... 📚 Закажите мою кулинарную книгу «Чисто и вкусно»: https://amzn.to/3oxfBMS 🖨 РЕЦЕПТ ДЛЯ ПЕЧАТИ: https://cleananddelicious.com/easy-ov... ☀️ Получите мой БЕСПЛАТНЫЙ 3-частный видеокурс по снижению веса для ума и тела: https://thedontdiet.com 🎤 Упомянутые рецепты: Салат «Цезарь»: https://cleananddelicious.com/lighter... Домашний хумус: https://cleananddelicious.com/video-h... 🍲 Любимые блюда и кухня Инструменты: Противень с бортиками: https://amzn.to/3Vm2881 Мой кухонный нож: https://amzn.to/3MVREVT Любимая морская соль: https://amzn.to/3Qr6Mzt 💛 Давайте общаться: Сайт: https://cleananddelicious.com/ Instagram:   / clean_and_delicious   Facebook:   / cleananddeliciouswithdanispies   Pinterest:   / danispies   Twitter:   / danispies   Тайм-коды 0:00 Открыть - 3 причины приготовить жареный нут 0:21 Начало работы - разогреть духовку и промыть фасоль 0:44 Сушка нута 1:11 Приправа Нут 1:59 Приготовление нута 2:45 Альтернативные вкусы 3:23 Хранение жареного нута 3:43 Попробуйте и сфотографируйте! 4:07 Что ещё приготовить? 4:16 Заключение НУТ, ЗАПЕЧЕННЫЙ В ДУХОВКЕ 1 банка (15 унций) нута (240 г или 1,5 стакана), слить жидкость и промыть 1 столовая ложка масла авокадо 1/2 чайной ложки морской соли 1/2 чайной ложки чесночного порошка 1/4 чайной ложки чёрного перца Разогрейте духовку до 220°C. Выложите нут на чистое полотенце и промокните насухо. Чем суше, тем лучше! Поместите сушеный нут в среднюю миску и приправьте маслом авокадо, солью, чесночным порошком и перцем. Перемешайте, чтобы нут покрылся маслом и специями. Переложите приправленный нут на небольшой противень с бортиками (рекомендую использовать форму размером в 1/4 противня). Поставьте в духовку и запекайте 30–35 минут до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки. Мощность духовок может отличаться, поэтому нуту может потребоваться больше или меньше времени. Отложите нут остывать. Храните в небольшом герметичном контейнере (банка Мейсона идеально подойдёт!) в прохладном, сухом месте до 5 дней. Наслаждайтесь им, посыпая супы, салаты, соусы или в качестве полезной высокобелковой закуски. ПРИМЕЧАНИЯ Варианты вкусов: после того, как нут будет готов, вы можете добавить ещё больше вкуса с помощью этих восхитительных сочетаний. 💫Хотите чего-нибудь тёплого и уютного? Посыпьте порошком карри. 💫Любите острое? Попробуйте сочетание копчёной паприки и кайенского перца. 💫Если вам хочется чего-нибудь сладкого, как насчёт сочетания коричневого сахара и корицы? Я всегда исключаю чёрный перец и чеснок (мне нравится эта комбинация, если посыпать ею йогурт или творог). 💫Любите итальянскую кухню? Добавьте тёртый пармезан, луковый порошок и сушёный базилик. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Порция: 0,33 стакана | Калорийность: 92 ккал | Углеводы: 9 г | Белки: 3 г | Жиры: 5 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 3 г | Натрий: 479 мг | Калий: 103 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 0,01 г | Витамин A: 11 МЕ | Витамин C: 0,1 мг | Кальций: 25 мг | Железо: 1 мг Примечание: ссылки на продукты могут содержать партнёрские ссылки. #жареныйнут #жареныйнут #здоровыеперекусы