Скачать с ютуб Übung bei Ischiasschmerz und Piriformis-Syndrom – Gesäß massieren gegen Schmerzen в хорошем качестве

Übung bei Ischiasschmerz und Piriformis-Syndrom – Gesäß massieren gegen Schmerzen

Die Gesäßmuskulatur ist häufig mitbeteiligt an Schmerzen, die bis ins Bein ziehen. Stark verspannte Pomuskeln – insbesondere der Piriformis - drücken auf den Ischiasnerv (Piriformis-Syndrom). Mit dieser Übung können Sie sich selbst helfen, indem Sie die Gesäßmuskeln massieren und Schmerzpunkte lösen. ----------------------------- WIE FUNKTIONIERT DIESE ÜBUNG? In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie Sie selbst Verspannungen in Ihrer Muskulatur durch das Behandeln der Schmerzpunkte (auch Triggerpunkte oder Myogelosen) lösen können. Diese kleinen Knötchen bilden sich bei dauerhafter Anspannung oder Überlastung und halten den Muskel in chronischer Verspannung gefangen. Durch das Drücken der Schmerzpunkte bei gleichzeitiger sanfter Bewegung des Muskels wird dieser aus der Dauerverspannung gelöst, der Bewegungsradius des Muskels wieder vergrößert. Die Selbstmassage ist schmerzhaft: Drücken Sie nur so stark, wie Sie den Schmerz noch gut aushalten und weiterhin entspannt atmen können. Innerhalb kurzer Zeit lässt der Schmerz meist etwas nach. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht verkrampfen, während Sie sich behandeln. 🤸‍♂️ Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Übungen und mehr Beweglichkeit! 👉    / @pohltherapie   ------------------------------------- ÜBER DIE POHLTHERAPIE®: Die Pohltherapie ist eine Behandlungsmethode zum Lösen chronischer Verspannungen – und all der Beschwerden, die auf unbewusste Verspannungen zurückgehen können. Sie behandelt sowohl die Muskulatur als auch Faszien/Bindegewebe und kombiniert dies mit gezielten Übungen und einem Training des Körperbewusstseins. 🎥Was ist die Pohltherapie?    • POHLTHERAPIE Sensomotorische Körperth...   🎥Behandlung:    • Behandlung eines Patienten mit der Po...   Auf unserer Webseite finden sich Hintergründe zur Pohltherapie sowie Informationen zu einer Vielzahl von Beschwerden von Kopf bis Fuß: 👉 https://pohltherapie.de/ BEHANDLUNG VON BESCHWERDEN MIT DER POHLTHERAPIE® Unsere Pohltherapeut*innen sind im deutschsprachigen Raum in eigenen Praxen tätig. Wenden Sie sich bei stärkeren Beschwerden an jemanden in Ihrer Nähe – nachdem Ihre Beschwerden ärztlich abgeklärt wurden. Therapeuten-Liste: https://pohltherapeuten.de/ ----------------------------------- MEHR HILFREICHER CONTENT rund um das Lösen von Verspannungen und die Hintergründe von Beschwerden: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/ --------------------------------- DIE BÜCHER DER POHLTHERAPIE®: 📖 Helga Pohl: Unerklärliche Beschwerden – Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann: Unter der Gürtellinie – Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie 📖 Helga Pohl, Birgit Kaemper: Natürlich Sitzen! – Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Kloß im Hals? 👉 Hier geht’s zu den Büchern: https://pohltherapie.de/buecher ----------------------------------- AUSBILDUNG – POHLTHERAPEUT*IN WERDEN! Sie interessieren sich für das nachhaltige Lösen von Verspannungen, für die Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen und funktionellen Beschwerden? Lernen Sie die, Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl, kurz Pohltherapie® auf unserer Ausbildungs-Seite näher kennen! https://ausbildung-pohltherapie.de/ --------------------------------- Rechtlicher Hinweis Diese Übungen dienen ausschließlich der Selbsthilfe und zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine Diagnose oder ärztlichen Rat. Bitte suchen Sie bei medizinischen Problemen und Schmerzen immer eine*n approbierten Ärzt*in auf. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und funktionelle Störungen können auf unterschiedlichste Ursachen zurückgehen. Aus der Ferne lassen sich diese nicht beurteilen – beachten Sie deshalb bitte, dass wir keine Beratung zu einzelnen Beschwerden o.Ä. durchführen können. Für Aussagen über mögliche Hintergründe bedarf es einer Untersuchung vor Ort. #ischias #piriformissyndrom #selbstmassage