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Você sente aquela dorzinha chatinha no joelho ao descer escadas? Vem com a gente que temos a solução! Descubra como aliviar a dor na articulação frontal do joelho com exercícios simples e eficazes. Vamos fortalecer os músculos certos e dar um chega pra lá nesse desconforto! Não perca, pois o resultado pode ser imediato! Assista, comente o que mais gostou e não esqueça de se inscrever no canal para mais dicas incríveis! #saúde #exercícios #joelho #bemestar #fisioterapia 👉 Este canal foi criado em colaboração com @demchenkodr 00:00:00 - Introdução à dor no joelho 00:00:20 - Causas da dor no joelho 00:00:47 - Teste de ativação muscular 00:01:19 - Ações para aliviar a dor 00:01:43 - Descrição do exercício 00:02:17 - Execução correta do exercício 00:02:56 - Dicas e recomendações 00:03:29 - Resultados e conclusão