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여유로운 사람들의 뇌 구조, 비난 속에서도 흔들리지 않는 법

뇌과학 기반 감정 조절 실전 가이드 이 영상은 타인의 비난이나 공격적인 말에 쉽게 흔들리는 분들을 위한 멘탈 관리 방법 소개 영상입니다. 감정이 이성보다 빠르게 작동하는 이유와, 6초 안에 평온을 되찾는 실전 훈련법 3가지를 다룹니다. ✔ 감정이 폭발하는 뇌의 작동 원리 이해 ✔ ‘감정 이름 붙이기’로 즉각적인 진정 유도 ✔ 3인칭 시점 전환으로 감정 거리두기 ✔ 4-8 호흡법으로 자율신경 안정시키기 ✔ 스트레스에 강해지는 일상 훈련 방법 누구나 일상에서 시도해볼 수 있는 방법 중심으로 구성했습니다. 억지로 참는 대신, 과학적 접근으로 감정을 다루는 연습을 제안합니다. ※ 본 영상의 내용은 일반적인 심리·뇌과학 정보 소개이며 개인의 상황에 따라 체감은 다를 수 있습니다. ※ 심리적 어려움이 지속될 경우 전문가의 상담을 권장드립니다. ※ 사례 및 설명은 이해를 돕기 위한 예시입니다. 오늘 영상이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독으로 다음 멘탈 훈련 가이드를 확인해 주세요. #멘탈관리 #감정조절 #뇌과학 #자기계발 #스트레스관리 #마음훈련

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