¡No Más Despertares Nocturnos! Descubre Estas Frutas Milagrosas. скачать в хорошем качестве

¡No Más Despertares Nocturnos! Descubre Estas Frutas Milagrosas.

¿Te levantas varias veces en la noche para orinar? Esto podría ser micción nocturna o nicturia, un problema que afecta la calidad del sueño y tu salud. En este video te explico sus causas más comunes y cómo ciertas frutas, gracias a sus principios activos naturales, pueden ayudar a mejorarla: 🍌 Plátano – rico en potasio y magnesio para relajar la vejiga. 🥝 Kiwi – fuente de serotonina para regular el sueño. 🍒 Cerezas y guindas – contienen melatonina natural. 🍇 Uvas moradas – ricas en resveratrol, con acción antioxidante. 🍑 Durazno – aporta potasio y agua para un equilibrio hídrico saludable. 🍍 Piña – con bromelina, que ayuda a reducir la inflamación. 🥭 Mango – antioxidantes y vitamina C para salud urinaria. 🍊 Mandarina – vitamina C y flavonoides para reducir infecciones. 🍍 Maracuyá – compuestos calmantes que favorecen el descanso. Visita mi canal "FortificaTuSalud para ver el video completo. Aquí está el enlace:    • ¿Orinar de Noche Varias Veces? La Solución...   #OrinarEnLaNoche #DormirMejor #FrutasParaDormir #MelatoninaNatural #SaludUrinaria #DormirTodaLaNoche #KiwiParaDormir #PlátanoAntesDeDormir #CerezasBeneficios #UvasMoradas #MaracuyáRelajante Referencias bibliográficas: 1. Sugaya, K., et al. (2018): Causas, consecuencias y enfoques terapéuticos. Revista internacional de urología, 25 (3), 172–179. Garrido, M., et al (2013), 1715–1722. Y., et al. (2020). Rol de las dietas ricas en potasio en la salud urinaria. Journal of Nutrition and Metabolism, 2020. 4. Revilla, E., et al. (2016). Contenido de resveratrol en la uva y beneficios para la salud. Molecules, 21(2), 223.