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वेट लॉस के लिए परफेक्ट Barley Upma |जौ का उपमा रेसिपी |हेल्दी और टेस्टी Barley Upma

क्या आप हेल्दी, लो कैलोरी और वेट लॉस फ्रेंडली ब्रेकफास्ट ढूंढ रहे हैं? तो ट्राय कीजिए ये सुपर टेस्टी और हेल्दी Barley Upma यानी जौ का उपमा – जो स्वाद में भी जबरदस्त है और सेहत के लिए भी बेहतरीन! इस रेसिपी में कोई सूजी या मैदा नहीं – सिर्फ हेल्दी जौ, ताज़ी सब्जियाँ और सिंपल मसाले। 10 मिनट में तैयार होने वाला यह उपमा आपकी वेट लॉस जर्नी को टेस्टी बना देगा। #HealthyBreakfast #barley #upma #food 🌿 Health Benefits: हाई फाइबर = लंबे समय तक पेट भरा कम कैलोरी = वेट कंट्रोल में मददगार डाइजेशन और एनर्जी में सुधार 👉 और भी ऐसे हेल्दी रेसिपीज के लिए सब्सक्राइब करें Mita’s Kitchen 👍 वीडियो अच्छा लगे तो लाइक और शेयर ज़रूर करें! Your Queries: barley upma, barley, barley recipe, barley dalia upma, barley upma recipe, barley poha recipe,masala barley khichdi,barley pulao,barley dalia recipe for weight loss,barley khichdi,barley benefits,barley dosa recipe,barley dalia recipes,barley recipes. Ingredients List: Barley - 1/3 cup Butter - 1 tsp Mustard seeds - 1/2 tsp Urad dal - 1 tsp Chopped chili n ginger - 1 tsp Peanut - 2 tbsp Chopped onion - 1/4 cup Some veg ( carrot , tomato, capsicum) Turmeric powder - 1/4 tsp Salt to taste Fresh coriander lemon juice

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