S11 Ep13 - Anxietatea, depresia și impactul real al Social Media și telefoanelor asupra creierului скачать в хорошем качестве

S11 Ep13 - Anxietatea, depresia și impactul real al Social Media și telefoanelor asupra creierului

În era digitală, rețelele sociale joacă un rol central în viețile noastre, mai ales pentru tineri. În acest episod, explorăm cum social media influențează dezvoltarea creierului și sănătatea mentală a generației tinere. Află cum platformele de socializare sunt proiectate să creeze dependență, stimulând secreția de dopamină și generând un ciclu de recompense care ne ține captivi în fața ecranelor. Discutăm efectele negative ale social media asupra atenției, reglării emoționale și somnului, precum și cum comparația constantă cu alții poate duce la anxietate și depresie. Statisticile alarmante arată o creștere semnificativă a problemelor de sănătate mintală în rândul adolescenților și tinerilor adulți din ultimul deceniu. Vom dezbate și potențialele beneficii ale utilizării moderate și conștiente a acestor platforme, precum accesul la informații și conectarea cu oameni din întreaga lume. Alătură-te nouă în ultimul episod din acest sezon pentru a descoperi cum să navighezi cu înțelepciune în lumea digitală și să protejezi sănătatea mintală a tinerilor în această eră a ecranelor. Acest episod este produs și distribuit cu susținerea E.ON Energie România. Resurse: 1. Social media use and health risk behaviours in young people: systematic review and meta-analysis https://www.bmj.com/content/383/bmj-2... 2. Social media use and mental health during the COVID-19 pandemic in young adults: a meta-analysis of 14 cross-sectional studies https://bmcpublichealth.biomedcentral... 3. Social Media Use and Mental Health: A Global Analysis https://www.mdpi.com/2673-3986/3/1/2 4. The Effect of Self-Monitoring Limited Social Media Use on Psychological Well-Being - https://tmb.apaopen.org/pub/yvcb5y06/... 5. The Anxious Generation, Jonathan Haidt 6. Digital Minimalism, Cal Newport 0:00 Intro 05:30 Structura episodului 09:40 Impactul underparentingului în lumea digitală 10:55 Beneficiile Social Media 13:15 Adoptarea tehnologiei smartphone 16:40 Cum arată "super-utilizatorii" de Social Media 20:20 Impactul Social Media asupra adolescenților în România 24:50 Impactul Social Media asupra secreției de dopamină și rețelei de recompensă 28:15 Impactul Social Media asupra atenției și controlului cognitiv 30:30 Impactul Social Media asupra capacității de reglare emoțională și a sănătății mintale 33:55 Ce impact are întreruperea somnului asupra sănătății 36:30 Impactul Social Media asupra memoriei 39:35 Ratele de depresie în rândul adolescenților 40:40 Sănătatea mintală în rândul studenților 43:50 Ratele de anxietate la diferite vârste și vizitele la urgențe 48:45 Ratele de spitalizare și distres psihologic în rândul adolescenților 50:45 Impactul somnului insuficient asupra adolescenților 51:40 Cum funcționează atașamentul securizant 56:45 Cum s-au modificat restricțiile în ceea ce privește joaca copiilor 1:01:20 Grija în mediul fizic al copiilor 1:03:07 Efectul Social Media asupra conexiunilor sociale și prieteniilor 1:06:04 Importanța interacțiunilor față-n față 1:09:00 Nivelul de satisfacție de sine al tinerilor 1:14:15 Patru mari reforme propuse de Jonathan Haidt 1:19:00 Instrumente de gestionare a uzului de Social Media