TCHAU DOR NO JOELHO! скачать в хорошем качестве

TCHAU DOR NO JOELHO!

A dor no joelho mais frequente é a Dor na Patela! Geralmente essa dor acontece pela famosa Condromalácea Patelar – desgaste da articulação entre a patela e o osso da coxa (fêmur). Nesse exercício simples, ensino uma forma de reduzir a compressão que aumenta o desgaste da patela. Exercício passo a passo: 1- Sentado (90°) 2- Mão no joelho (TAT) 3- Apoio no calcanhar 4- Rotação (para-brisa) 5- Insistir no movimento pra dentro 6- Várias posições. FAÇA O EXERCÍCIO SEMPRE QUE SENTIR NECESSIDADE DE MOVIMENTO (COMO SE O JOELHO ESTIVESSE FICANDO PRESO). CASO NÃO TENHA ESSA SENSAÇÃO, REALIZE O EXERCÍCIO POR 1 OU 2 MINUTOS, 2 VEZES AO DIA. Quer saber como usar o Bom Movimento (exercícios fáceis) no seu dia a dia para: Aliviar dores e desconfortos; Evitar problemas, desgaste e inflamações; Acelerar seu tratamento ou Melhorar o movimento e a saúde do seu corpo? Então você precisa do BOM MOVIMENTO PARA A VIDA! Aproveite e seja aluno parceiro BMV (Bom Movimento para a Vida)😉👍 Link aqui:👉 https://go.hotmart.com/P90360932V #dralexandremota #bommovimento _________________________________________________________________ AQUI VOCÊ ENCONTRA SÉRIES PARA (QUASE) QUALQUER COISA:    • DOR NAS COSTAS      • DOR NOS OMBROS      • DOR NO JOELHO      • DOR DE CABEÇA      • DOR CERVICAL (PESCOÇO)      • DOR NO PÉ      • DOR NO BRAÇO      • DOR NO QUADRIL      • PERNA E PÉ: Formigamento, Dormência e Quei...      • MÃO E BRAÇO: Formigamento, Dormência e Que...      • DOR NAS COSTELAS      • DOR NO CIÁTICO      • COMO FORTALECER A SUA COLUNA      • Dor na Frente do Joelho      • Neuralgia do Trigêmeo   __________________________________________________________________ Converse comigo no Instagram: https://instagram.com/dr.alexandremot... ___________________________________________________________________ DISCLAIMER Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial. The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.