Mühendislik ve Sağlık скачать в хорошем качестве

Mühendislik ve Sağlık

Bütün günümüzü masa başında geçirip abur cubur şeyler yerken nasıl sağlıklı kalabiliriz. Yazılım mühendisleri ve hatta bütün masa başı çalışanları için en kritik şey kendini iyi tanıyıp, sınırlarını bilmek ve bedeni ve kafayı saat gibi çalışır tutacak kendinde en iyi çalışan metodları bulmak. Bu metodları bulmanıza yardımcı olabilmek için kendi yaklaşımımdan ipuçları paylaşmaya çalıştım. Videoda bahsettiğim, "fitness tanrıçası" arkadaşım Gökçen'in Ankara'daki Stüdyosu: web: http://www.lightuppilates.com/ instagram:   / lightuppilates   ve Gökçen'in önerdiği üç tane benim çok faydasını gördüğüm esnetme videosu: üst gövde:    • Fitness Blender Upper Body Stretching Routine   bel:    • Bowflex® Stretch | Two-Minute Back Routine   bacaklar:    • Bowflex® Stretch | Leg Stretches for Flexi...