10-минутная тренировка пресса в стиле гимнастки — без повторного сжигания мышц кора | Daily Ten |... скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка пресса в стиле гимнастки — без повторного сжигания мышц кора | Daily Ten |...

Добро пожаловать в The Daily Ten — вашу ежедневную 10-минутную привычку, которая поможет вам двигаться лучше, чувствовать себя сильнее и добиться стабильности. 🔥 Тема сегодняшнего занятия: интенсивная тренировка мышц кора (в стиле гимнаста, без повторений) Это не просто скручивания. Сегодняшнее занятие сочетает в себе упражнения на мышцы кора, вдохновлённые гимнастикой, с интенсивными движениями без повторений — всё это направлено на развитие сильного и функционального пресса, а не только на эстетичный пресс. Всего за 10 минут вы: ✅ Укрепите глубокие мышцы кора и стабилизаторы ✅ Улучшите контроль над всем телом с помощью гимнастических движений ✅ Тренируйтесь как гимнаст — упражнения требуют концентрации, силы и координации ✅ Сформируете и подчеркнете пресс без оборудования и повторений ✨ Без оборудования ✨ Без повторений (каждое упражнение отличается) 📆 Часть серии Daily Ten Тренируйтесь с умом, а не дольше — каждый день преследует свою цель: Понедельник: Сила нижней части тела Вторник: Кор + Кардио Среда: Укрепление и удлинение Четверг: Ягодицы Пятница: Тяга верхней части тела Суббота: Пропотевание всего тела / Animal Flow Воскресенье: Йога + Восстановление 🧠 Заходите ещё. Эти 10 минут — это комплекс упражнений. 💬 Расскажите в комментариях: какое упражнение вам понравилось больше всего? ↓