Abendmeditation | 5 min Meditation am Abend | Entspannung & Dankbarkeit | zur Ruhe kommen & erholen скачать в хорошем качестве

Abendmeditation | 5 min Meditation am Abend | Entspannung & Dankbarkeit | zur Ruhe kommen & erholen

Hey und Namaste, schön, dass Du Dich mit diesem achtsamen Tagesabschluss beschenkst. Für diese kurze Abendmeditation kannst Du es Dir richtig gemütlich machen oder Dich sogar schon in Dein Bett legen. Erst nehmen wir unserem Körper wahr, entspannen ihn und lassen alle Muskeln los. Dann spüren wir unseren Atem, lassen ihn ruhig werden und verlängern unseren Ausatem für noch mehr Entspannung. Anschließend lassen wir den Tag nochmal kurz revue passieren und erinnern uns an einen besonders schönen Moment, für den wir Dankbarkeit kultivieren. Zum Abschluss ist nichts mehr wichtig, nur noch deine Entspannung. Diese Meditation möge Dich mit einem friedvollen Gefühl in deine Zeit der Erholung begleiten. Danke, dass Du mit mir meditiert hast! Teile diese Meditation gern mit allen Menschen, denen Du einen achtsamen Tagesabschluss wünschst. Let your light shine bright Namaste und bis zum nächsten Mal Von Herzen Anna-Lena ---------------------------------------------------------------------------- Lizenzfreie Musik von „pixabay.com“ Photo made by: Jonas W. - Insta: @straight_outta_eichicht