심장 마비인데 혼자 있다면? 10초가 골든타임입니다. 바로 이렇게 하세요! скачать в хорошем качестве

심장 마비인데 혼자 있다면? 10초가 골든타임입니다. 바로 이렇게 하세요!

⚠️한눈에 보는 체크리스트 [심장마비 의심 시 - 혼자 있을 때 7단계] 1. 즉시 멈추고 등받이/벽에 기대 안정 2. 심장약 복용 또는 ‘일반 아스피린 1정 씹기’* 3. 119 먼저 신고(“심장마비 의심, ○동 ○호”) 4. 현관문 열기 + 도어락 비번 종이에 크게 붙이기 5. 상체 약 45° 기대앉기 + 다리 약간 올리기 6. 가족/이웃엔 ‘짧은 문자’로만 알림(예: “가슴 아픔, 119 호출, 문 열어둠”) 7. 호흡 4초 들이마시고 6초 내쉬기(숫자 세며 반복) *아스피린 알레르기/위장질환 등은 건너뛰세요(평소 담당의와 상의 권장). [혼자 사는 분 ‘사전 준비’ 4가지] A) 현관 내부에 ‘비상시 도어락 비번 카드’ 부착 B) 휴대폰 긴급 SOS·단축번호 미리 설정 C) 잠금화면 의료정보(복용약/알레르기/보호자 연락처) 표시 D) 냉장고에 ‘레드 패키지’(아스피린, 7단계 카드, 비상연락처) [전조 증상(하나만 있어도 의심)] • 가슴 중앙 압박/조임, 왼팔·어깨·턱으로 번지는 통증 • 설명 안 되는 극심한 피로·숨참, 식은땀·메스꺼움·어지러움 심장마비는 조용한 신호 후 급격히 악화될 수 있습니다. 골든타임을 지키려면 ‘루틴’이 필요합니다. ■ 7단계 생존 루틴 1. 하던 일 즉시 멈추고 안정 자세 2. 심장약 또는 ‘일반 아스피린 씹기’(해당 시) 3. 119 우선 신고 → 동·호수까지 또박또박 4. 현관문 개방 + 도어락 비번 메모 부착 5. 상체 45° 기대앉기 + 다리 약간 올리기 6. 연락은 짧은 문자로 상황만 공유(통화 지양) 7. 4-6 호흡으로 맥박·불안 안정 ■ 혼자 사는 분 사전 세팅 4 A) 문 접근성(비번 카드) / B) 휴대폰 SOS / C) 잠금화면 의료정보 / D) 냉장고 레드 패키지 ■ 왜 중요한가 • 119→이송→시술까지 ‘흐름을 끊지 않는 것’이 예후를 좌우합니다. • 아스피린을 ‘씹어’ 복용하면 흡수 속도가 빨라져 혈전 형성을 억제하는 데 도움이 됩니다(개인별 금기 확인 필수). • 완전 평와(仰臥)보다 상체를 세우고 다리를 약간 올리는 자세가 심장 부담과 호흡곤란을 줄이는 데 유리합니다. • 통화는 체력 소모가 커 악화될 수 있어 문자로 짧게 알리는 게 안전합니다. ■ 전조 증상 기억하기 가슴 중앙 압박 / 왼팔·턱 방사통 / 극심 피로·숨참 / 식은땀·메스꺼움·어지러움 → 하나라도 느끼면 “괜찮겠지” 금물, 바로 7단계. ■ 오늘의 액션 • 본 체크리스트를 가족 단톡방에 공유 • 냉장고/현관에 7단계 카드 부착 • 휴대폰 긴급 SOS 설정 및 잠금화면 의료정보 등록 • 지갑·거실·침실에 ‘레드 패키지’ 비치(개인 금기 확인) 👉 영상이 도움이 되셨다면 좋아요·구독·공유 꼭 눌러주세요. 당신의 작은 실천이 가족과 친구의 생명을 지킬 수 있습니다. ⚠️ 안내사항 이 영상은 가상의 인물과 자료를 바탕으로 각색하여 재구성된 일반적인 정보입니다. 의학적 자문이나 처방을 대신할 수 없으며, 효과는 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 중요한 건강 결정은 반드시 전문가와 상담 후 진행하시길 바랍니다. 본 영상은 시청자의 자율적 참고를 위한 것으로, 그 결과에 대한 책임은 지지 않습니다. #심장마비 #응급대응 #심장건강 #골든타임 #119신고 #아스피린 #응급처치 #혼자살아요 #시니어건강 #가족건강