¿Siempre cansada? : el error que está arruinando tu sueño - Ep.#21 Jana Fernandéz скачать в хорошем качестве

¿Siempre cansada? : el error que está arruinando tu sueño - Ep.#21 Jana Fernandéz

En este nuevo episodio de Mujer Vital Podcast, tenemos el honor de conversar con Jana Fernández, Máster en Fisiología del Sueño y Bioética, divulgadora, conferenciante, autora del libro "Aprende a descansar" 💤 y referente en el mundo de la divulgación sobre salud y bienestar. Jana nos relata su experiencia personal con la privación de sueño y cómo esto la llevó a investigar, divulgar y transformar su vida. 💪 00:00 Introducción y Presentación 01:20 La Trayectoria Profesional de Jana Fernández 04:30 Privación de Sueño: Un Problema Silencioso 08:40 Hábitos Saludables y el Camino hacia el Bienestar 15:00 Tecnología y su Impacto en el Sueño 17:30 Claves para Mujeres en la Transición Hormonal 21:45 Reflexiones sobre el Cuidado Propio y el Estrés 33:50 Inspiraciones y Referentes Personales de Jana 36:40 Conclusión y Agradecimientos 👉 Si quieres profundizar más o conocer todo lo que compartimos, puedes hacerlo aquí: 🔗 https://edgarbarrionuevo.com 👉 ¿Necesitas ayuda personalizada? Si sientes que algo no encaja y quieres que mi equipo y yo revisemos tu caso de forma individual, puedes agendar una llamada totalmente gratuita en el siguiente enlace. Valoraremos tu situación y veremos cómo podemos ayudarte de la forma más adecuada. Agenda tu llamada aquí: https://edgarbarrionuevo.com/contacto 💬 Cuéntame en comentarios si te has sentido identificada Un abrazo. #MujerVitalPodcast #PatriciaCerezo #ReinvenciónPersonal #HábitosSaludables #EmpoderamientoFemenino #ComunicaciónYPeriodismo