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𓈒𓏸𓐍体幹力アップヨガ𓈒𓏸𓐍#yoga #ヨガ #ストレッチ#ヨガ初心者 １つ１つのポーズを長めにキープして体幹部の筋肉を使って体を固定・安定に繋げていきます。 きついポーズが続きますが、無理せず徐々に負荷をかけながら一緒に頑張っていきましょう！ 体幹強化は腰痛予防になる他、姿勢の安定やボディラインの引き締め、また気持ちが前向きになるなどの効果もあります♬ ▶︎About me◀︎ ヨガインストラクター：琴絵（ことえ） 2013年に夫の仕事で渡印し、ヨガに出会う。 現地で毎日スタジオに通い続け、心身の繋がりや自己探求に興味が湧く。 帰国後にIRの資格を取得。 ヨガの歴史・解剖学・哲学を学び、更に魅了され指導者の道を決意。 呼吸の深まりや身体の微細な変化や動きを見逃さないように、シンプルに丁寧で心地良さに包まれるようなレッスンを心がけています。 2016年 ホットヨガを中心に様々なスタジオでレッスンを担当。 （神楽坂、銀座、町田、調布 等） 2017年 出産のため、退職。 2022年2月〜 オンラインでレッスンを再開 2023年3月〜 B-life studio（現：B-Flow studio）インストラクターとして活動 (https://lounge.dmm.com/detail/1005/) 2024年4月〜 対面レッスン（ママヨガ）を毎週開催 ✏︎取得資格 ・メディカルヨガIR ・アロマヨガIR ・ベビーマッサージIR ・ベビーヨガIR ・マタニティ＆産後ヨガIR ▶︎YouTube◀︎ / @toiroyoga チャンネル登録お願いします♡ ▶︎Instagram◀︎ https://instagram.com/0k0t0n?igshid=Y... フォロー大歓迎です♡ 【免責】 toiro yogaで提供される動画は万人に適しているとは限りません。 動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。 この動画上映中に起きたいかなる事故や不調、怪我や損害もtoiro yogaは一切の責任を負いません。 痛みや健康上の不安がある場合は、実践する前に医療機関専門家にご相談ください。