Trénuj se mnou na Alpy - k čemu jsou dobré intervaly? скачать в хорошем качестве

Trénuj se mnou na Alpy - k čemu jsou dobré intervaly?

✍️ Jak na intervalové tréninky a proč jsou důležité? Jaká čísla sledovat? Proč si dát pozor na kadenci? A jak doplňovat energii? 📜Tak jsme se zase posunuli o kousek dál. Trénink na alpský závod Hero Dolomites dostává jasné obrysy a moje kondička se zvedá ze dna. Aspoň myslím. Takže začneme přidávat… Vytrvalost hraje na takové několik hodin trvající akci, jako je Hero, dost zásadní roli. Takže na ní budeme makat “vytrvale” a pořád. Ale je potřeba ji kombinovat i s intervalovými tréninky, které tělo připraví na intenzivní stresovou zátěž při prudkých stoupáních. A těch v Itálii bude až až. Video vzniklo díky spolupráci s týmem Jaroslava Kulhavého Ostra-Multicraft Čeladná, ve kterém působí i náš externí redaktor Martin Kubala - licencovaný trenér II. třídy a poradce pro výživu ve sportu. Více na www.cycling-celadna.cz. 📚 Kapitoly O čem to dnes bude? (00:00) O intervalech 01:10) Intervaly 3x15 (04:04) Jak reaguje tělo na intevaly (04:42) Proč je důležitý wattmetr? (05:28) Intervaly 4x4 (08:31) Proč sledovat i srdeční tep (09:58) Dopňování živin (10:57) Jak na křeče (12:53) Proč je důležitá kedence? (14:14) 🛒 Širokou nabídku kol a cyklistických doplňků najdeš na našem eshopu https://www.mtbiker.cz/shop 👉 Podpoř nás odběrem https://bit.ly/3ADkFBZ 👀 Sleduj nás https://www.bike-forum.cz https://www.mtbiker.cz   / mtbiker_cz     / mtbiker.cz   🎵 Hudba    / audiolibrary   https://artlist.io/ #mtbikercz