⭐️ Cremiger Brotaufstrich DIY besser als alles, was du kaufen kannst❗️super preiswert High Protein скачать в хорошем качестве

⭐️ Cremiger Brotaufstrich DIY besser als alles, was du kaufen kannst❗️super preiswert High Protein

Heute zaubere ich euch uns einen richtig feinen Brotaufstrich aus Hirse ⭐️super preiswert, blitzschnell gemacht. Also pure Pflanzenpower fürs Brot – cremig, sättigend und richtig gesund! ⬇️⬇️⬇️ Das Rezept findet ihr hier ⬇️ ⬇️ ⬇️ Wichtige Neuigkeiten: Mein neues Buch ist da ❗️➡️ Best of Ohlala & Solala - jetzt bestellen ❗️ Das interaktive Kochbuch von Ohlala & Solala ist da. Dieses Buch ist ein echtes Herzensprojekt: die 60 beliebtesten Rezepte aus meiner Ohlala-&-Solala-Küche – bunt, rein pflanzlich, entzündungshemmend und vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen. Dazu gibt’s jede Menge Lifestyle-Tipps, wie ihr euch genussvoll und gesund ernähren könnt – und das alles so, dass es auch bei Histaminunverträglichkeiten oder Lebensmittelallergien verträglich bleibt. Das Besondere: Es ist interaktiv! Jedes Rezept hat seinen eigenen QR-Code, der euch direkt zum passenden Video führt. Kein Suchen mehr auf YouTube – einfach scannen und sofort sehen, wie’s gemacht wird. So habt ihr Rezepte, Tipps und Videos immer im Doppelpack. Mein Buch ist jetzt frisch im Druck – und wenn ihr es jetzt vorbestellt, haltet ihr es pünktlich zum Erscheinungstermin in den Händen. Also: https://shop.schmieder.media/ohlala/ klicken, vorbestellen und euch schon mal auf gesunden, leckeren Genuss freuen! Hier geht es zum Buch ➡️ https://shop.schmieder.media/produkt/... 🤓 Meine Bücher: ✅ Best of Ohlala & Solala : https://shop.schmieder.media/produkt/... 💕 WELL AGING: https://amzn.to/3QEtt3s 😃 DAS GUTE LAUNE KOCHBUCH : https://amzn.to/3bwRGXy 🌍 ALLES SAUBER ODER WAS ❓: https://amzn.to/3vsfhwt 💚 DAS ALLES VERWENDEN KOCHBUCH: https://amzn.to/3cw3a9s 👍 KANN ICH SELBST MACH ICH SELBST : https://amzn.to/2QIyAA9 ⭐️ DETOX https://amzn.to/3GIXjPA 🍎 BASENFASTEN https://amzn.to/3U0a6zT 😍 CLEAN FOOD https://amzn.to/3EBfunk Rezept 🌱 Cremiger Hirse-Aufstrich mit Tomaten & Knoblauch ✅ Zutaten (für ca. 1 großes Glas): 100 g Hirse (trocken) 250 ml Wasser 1–2 Knoblauchzehen (je nach Geschmack) 2 EL Tomatenmark 2 EL Olivenöl (kaltgepresst) 1 TL Paprikapulver (geräuchert oder edelsüß) 1 TL Oregano (getrocknet) 1 TL Zitronensaft (frisch gepresst) Salz & frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack Optional: 1–2 getrocknete Tomaten, fein gehackt (für extra Umami!) 👩‍🍳 Zubereitung: Hirse gut waschen (damit sie nicht bitter schmeckt!) und in 250 ml Wasser etwa 10–12 Minuten weichkochen. Dann abgedeckt 5 Minuten ausquellen lassen. Währenddessen Knoblauch fein hacken oder pressen, getrocknete Tomaten klein schneiden. Die gekochte, leicht abgekühlte Hirse in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben. Tomatenmark, Knoblauch, Olivenöl, Gewürze, Zitronensaft und ggf. die getrockneten Tomaten hinzufügen. Alles fein pürieren, bis eine streichfähige, glatte Masse entsteht. Bei Bedarf ein kleines bisschen Wasser oder Olivenöl zugeben, falls die Konsistenz zu fest ist. Abschmecken – ggf. nachwürzen – und in ein sauberes Glas füllen. 🧊 Haltbarkeit: Im Kühlschrank ca. 5 Tage haltbar. Du kannst auch einen Teil portionsweise einfrieren. 👍 DAS GUTE LAUNE KOCHBUCH ⭐️⭐️⭐️ jetzt bestellen ✅ https://amzn.to/3SOKJBO Wäre es nicht schön gut gelaunt und voller Energie durch das Leben gehen… Wir haben das selber in der Hand - es häng davon ab was wir uns auf den Teller packen … Wussten ihr dass ihr euch sich eine gescheite Portion Glück auch kochen könnt. Gesund und köstlich muss kein Widerspruch sein - In diesem Buch bekommt ihr viele Rezepte und Tipps für gute Laune 😍 Wir sollen uns nach dem Essen kräftig, glücklich, leicht und motiviert fühlen und nicht wie es oft ist schlapp und kaputt, deshalb habe ich besonders gute Rezepte für euch entwickelt. Wie immer pflanzlich, schnell & köstlich. 💚 Falls ihr Ohlala & Solala noch nicht abonniert habt, dann könnt ihr das hier machen, darüber würde ich mich sehr freuen👻 es ist selbstverständlich kostenlos: https://goo.gl/5NTby0 Vielen Dank 📪 INSTAGRAM:   / ohlala_solala   📮HOMEPAGE: http://www.andreasokol.de 📔FACEBOOK :   / ohlalasolala   ➡️ DAS ALLES VERWENDEN KOCHBUCH ⬅️ 💚 Dieses Buch vereint mit 75 großartigen Rezepten Meal Prep & Zero Waste und eine gesunde nachhaltige Ernährung 💚 Mit diesen Rezepten bekommt ihr sehr viele wichtige Nährstoffe, und macht zudem auch noch eine sehr gesunde Diät. Lasst uns gemeinsam Lebensmittelverschwendung clever stoppen und dabei köstlich essen ❗️ Es ist Zeit für ein neues Bewusstsein unseren Lebensmitteln gegenüber 😍 Gruß Eure Andrea & viel Spaß Hier könnt ihr das Buch bestellen ➡️ https://amzn.to/31Yli7U 😍 Meine Geräte: ✅Mixer: https://amzn.to/2T9EJqW ✅Küchenmaschine: https://amzn.to/2TbAdrM ✅kleine Küchenmaschine https://amzn.to/39WxU1L ✅Getreidemühle https://amzn.to/2NfjtML ✅Küchenwaage https://amzn.to/2FC9w7T ✅Pfanne: https://amzn.to/2uCHnet https://amzn.to/36JxYjF ✅Crepespfanne https://amzn.to/2t6sIru ✅Messer: https://amzn.to/2QK9z83 ✅Wasserkocher: https://amzn.to/2t7H5vN