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Chapitre 2 — La théorie de l’attachement

Pourquoi je deviens anxieux en amour ? Pourquoi j’attire des évitants ? Pourquoi je panique quand quelqu’un s’éloigne ? Pourquoi je me referme quand ça devient trop intense ? Dans ce deuxième chapitre de Aux racines de mes mécanismes, on plonge dans la théorie de l’attachement. Développée par John Bowlby et approfondie par Mary Ainsworth, cette théorie explique comment nos premières expériences relationnelles façonnent notre manière d’aimer, de gérer les conflits, de vivre les séparations et de réguler nos émotions. Dans cet épisode, on explore : Le système d’attachement et son activation Les modèles internes opérants (nos cartes inconscientes du lien) La co-régulation émotionnelle et le rôle du système nerveux La base de sécurité et le mythe de l’indépendance émotionnelle Les styles d’attachement : anxieux, évitant, désorganisé, sécure Comment identifier son style d’attachement sans se mentir On parle psychologie, neurosciences relationnelles, régulation émotionnelle et développement affectif sans jargon inutile. Tu découvriras pourquoi les styles d’attachement insécurisés consomment autant d’énergie mentale… et comment il est possible de développer un attachement sécure à l’âge adulte. Cet épisode pose les bases. Les prochains décortiqueront chaque style d’attachement en détail. Si tu t’intéresses à la psychologie des relations, à la dépendance affective, à l’évitement émotionnel ou à la compréhension de tes mécanismes amoureux cet épisode est pour toi. Références Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss Ainsworth, M. (1978). Patterns of Attachment Hazan & Shaver (1987). Romantic love as attachment Mikulincer & Shaver (2007). Attachment in Adulthood Fonagy et al. (2002). Mentalization and affect regulation Sroufe (2005). Longitudinal studies on attachment Spitz (1945). Hospitalism & early deprivation