Dịch Cân Kinh | Tổng hợp hướng dẫn chuẩn tập vẫy tay có đếm từ 1 tới 2.000 cái khi tập | Kim Quý скачать в хорошем качестве

Dịch Cân Kinh | Tổng hợp hướng dẫn chuẩn tập vẫy tay có đếm từ 1 tới 2.000 cái khi tập | Kim Quý

Đat Ma Dịch Cân Kinh hay còn gọi Dịch Cân Kinh (chữ Hán: 易筋經; nghĩa là " Phất thủ liệu pháp” hướng dẫn cách co duỗi gân cốt, lưu thông kinh mạch trong cơ thể con người ") là tên gọi rút gọn của Dịch Cân Tẩy Tủy Kinh hay có nơi gọi là Đạt Ma Dịch Cân Kinh hay Dịch Cân Kinh là một phương cách võ thuật dạy cách thổ nạp chân khí, nhằm cường thân kiện thể, trường thọ. #dịchcânkinh #datmadichcankinh #tapvaytaydichcankinh Đat Ma Dịch Cân Kinh hay Dịch Cân Kinh - Phương pháp tập luyện hằng ngày để phòng và chữa bệnh không dùng thuốc, có tác dụng trị liệu đau mỏi hữu hiệu cho tất cả mọi người. Tập Khí Công Vẩy Tay Dịch Cân Kinh với 10-30 phút tập bằng cách vẫy tay đã được người Việt Nam biết đến khá nhiều những thập niên qua. Một phương pháp luyện tập rất thích hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là người lớn tuổi vì đơn giản, dễ nhớ, nhẹ nhàng thực hiện với chiêu thức tóm gọn gần như còn có một động tác đứng vẫy tay, chính vì đơn giản tinh gọn nên có thể tập tại nhà hay bất cứ đâu, lúc nào tập cũng được nhưng có kết quả rất cao với khá nhiều chứng bệnh, qua sự chứng nghiệm của rất nhiều người và với riêng bản thân của Kim Quý và theo như các tài liệu tham khảo thì luyện tập “Dịch Cân Kinh” có thể giúp phòng và tiêu trừ các chứng bệnh sau: Các thứ bệnh nham (ung thư) Huyết áp cao - thấp Tiểu đường Tim Mạch Suy tim Suy nhược thần kinh Gan cứng, Gan nhiễm mở, Máu nhiễm mở Thoát vị đĩa đệm Bán thân bất toại Huyết quản cứng Viêm khớp xương Đau nhức xương khớp Thần kinh suy nhược Suy thận Mỡ dạ dày, Tiêu hóa kém Tĩnh mạch ... Ung thư đại tràng Hen Suyễn Trĩ nội ngoại Các bệnh dạ dày,đường ruột, Rồi trúng gió méo mồn lệch mắt... Xin chia sẻ 8 lưu ý quan trọng với tất cả các quý vị tập Dịch Cân Kinh. 1. Luôn khởi động 3 - 5 phút trước khi tập tránh căng cơ, mỏi các nhóm cơ 2. Luôn uống nước ấm hoặc nước lọc trước khi tập để nước giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể qua mô hôi ngoài da 3. Luôn luôn đứng thẳng lưng, mắt luôn hướng về phía trước mặt trời (Luôn hướng về phía mặt trời) nhìn vào một điểm, hoặc không suy nghĩ gì để nhập tâm khi tập.(Nghe các clip trên kênh Dịch Cân Kinh này để đếm theo các số để tập và có nhắc khi tập cho tập trung tinh thần ) 4. Luôn kê lưỡi lên sau lợi hàm trên để kết nối huyệt nhân trung, Miệng hơi kép lại để thở ra hít vào bằng mũi như bình thường ( Tập Dịch Cân Kinh không chú trọng vào hơi thở nên cứ thở bình thường) 5. Luôn thóp bụng vào và tập trung tâm trí để luôn thóp hậu môn lên vào trong, đầu óc suy nghĩ hướng xuống đầu cuối của xương cụt sau lưng để tập chung khí lực vào đó giúp lưu thông kinh mạch chạy từ trên xuống từ sáu lưng ra phía trươc bụng tạo và sinh ra một vòng tròn tuần hoàn máu đi khắp cơ thể, 6. Luôn bám 10 đầu ngón chân xuống thảm lót mềm để cách đất âm và đứng được lâu dài hoặc khi vẫy tay ra sau thì giật mạnh tay ra sau không bị mất thăng bằng ngã về phía trước, tuyệt đối khi tập không để chân trần không để tập chạm trực tiếp xuống đất vì đất là âm sẽ hút hơi âm lên vào cơ thể. 7 Khi tập nghe video đếm thì cứ mỗi 50 cái vẫy tay thì nghe nhắc 5 lưu ý ở trên và đồng thời nhún đầu gối xuống 5 lần theo 5 cái nhắc.Cứ thế tập đều đặn từ lúc mới bắt đầu tập thì từ 1-200 cái vẩy tay rồi từ từ mỗi ngày tăng dần lên mỗi ngày tăng 200-300 cái. Khi Đạt ngưỡng 1.800 -2.000 cái vẩy tay khoảng 30-35 phút tập. Sau 1 tuần tập làm quen và đến 1 tháng quen bài tập sẽ thấy cơ thể bắt đầu có tác dụng thải độc và thay đổi cơ địa...( Theo dõi phản ứng của cơ thể để tự bản thân cảm nhận...Có 34 tác dụng phụ sẽ sảy ra, và bụng thon gọn,nhỏ lại, ngực săn chắc và nở ra...) 8. Khi tập xong hết thì tập xả Dịch Cân Kinh, ngừng tập 3 - 5 phút bằng cách đứng xoa bóp các cơ chi tay chân. Xoay các khớp cổ tay, chân, Đầu, Cổ, Vai, Lưng, 2 đầu Gối.. Dùng 10 ngón tay xoa khắp các vùng huyệt đạo trên mặt, giúp khí huyết lưu thông vùng mặt cho da mặt đẹp, tình thần thoải mái... Xả tập xong nghỉ mệt từ 30 phút cho cơ thể ráo mô hôi và bình phục thể trạng bình thường sau đó đi tắm nước nóng ấm. Khi tắm là làm cho ướt 2 bàn chân trước rồi từ từ dội xã nước bắn vào người từ từ. Tuyệt đối khi tắm không dội nước lên đầu trước tiên nhu thế rất nguy hiểm cho não...Tùy theo sức chịu đựng mà tắm nóng thấp hay cao. Tắm nóng xong thì cơ thể khoẻ mạnh. Tinh thần thoải mái máu huyết lưu thông...Ngày nào bạn cũng tập luyện đều đặn và làm như hướng dẫn trên thì mỗi ngày đều vui vẽ - An Lạc và Trường Thọ sẽ đến với bạn. Chúc bạn Thành Công . Các bạn hãy bấm like - share ủng hộ kênh ngày càng phát triển, Việc này vốn cực kì hữu ích với Kênh “Dịch Cân Kinh” ► Hãy ĐĂNG KÝ KÊNH "DỊCH CÂN KINH" này để xem nhiều video chia sẻ mới nhất của mình ★ Website: www.cungcapnhansu.vn ★ Facebook:   / cungcapnhansuvn   ★ Gmail: [email protected] ★ Hotline tư vấn miễn phí 24/24: 0909 115 336 Mr. Kim Quý